23 september 2010

CrossFit och Lidingöloppet


Jag var hos min naprapat i förrgår - behandling inför "halva Lidingöloppet" på lördag. Fredrik ägnade 45 minuter åt att marknadsföra hyfsat nya träningsformen CrossFit, en träningsform med influenser från sprint, gymnastik & styrkelyft.
För mer info, se t ex CrossFit´s hemsida.

Hittade där följande beskrivning av "World-Class Fitness in 100 Words":

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar.
Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and
train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch.
Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb,
push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds.
Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these
elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine
is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new
sports
~Greg Glassman


Apropå ledarskap så snappade jag upp följande tänkvärda gamla isländska ordspråk på Malmö Aviation härförleden:

Viljan drar halva lasset


Avslutar med ett YouTube klipp om CrossFit:



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar