27 december 2018

Exformativt ledarskap #20 - Ta din sömn på allvar

Vad har sömn med ledarskap att göra?

Kanske inte så mycket, eller allt! Moderna hjärnforskare har kunnat visa att sömn är viktigare än vad många tidigare trott. Det bör alltså vara av intresse för var och en att klargöra – får du den mängd sömn du behöver för att fungera optimalt?

Exakt hur mycket sömn just du behöver finns det inget svar på. Däremot är det tydligt att många i vuxen ålder behöver 7-8 timmars sömn per natt, medan barn och ungdomar verkar behöva lite mer och ”gamlingar” verkar behöva lite mindre. Så ett enkelt tips för den moderna effektiva välmående ledaren är – ta din sömn på allvar!

Nedan summering från min bok "Exformativt ledarskap" är inspirerat av ett TED-talk (www.ted.com), som handlar om ”the Neuroscience of Sleep - Why Do We Sleep”, av neurovetenskapsmannen Russel Foster:


Är du nyfiken på hur du blir en ännu mer modern effektiv välmående ledare - köp min nya bok "Exformativt ledarskap – 49 nyanserade framgångsrecept".
Boken köper du till exempel hos CDON eller via Adlibris eller via Bokus... eller varför inte via förlaget "Books on Demand".

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar