Hedin Exformation

Ett klipp som berör på många sätt. Zhang Junhao och Little Xixi tävlar om att gå till final i en kinesisk talangtävling. Klippet visar prov på två små barns enorma emotionella intelligens (t ex självförverkligande, självständighet, självhävdelse, empati, livsglädje) samt ger in inblick i kinesisk kultur och värderingar. Exempel från barnens dialog: Xixi: -"Om han är ledsen för att inte komma till final, så låter jag honom gå vidare" Junhao: -"Låt Xixi vinna, för jag är man" Xixi: - "Junhao får gå vidare, för jag är äldre..." Efter att Junhao fått besked att han gått vidare: Junhao: - "Keep it up, Xixi" Tio minuter som berör:

Hittade ett klipp från Greater Good Science Center , av Barbara Fredrickson, som förklarar "the Positivity ratio". Barbara ställer sig frågan: Hur mycket positivitet och positiva känslor behöver vi i våra liv? Några "highlights": Positivity Ratio > 3-to-1  [Losada] Negativity is necessary Don´t Be Positive Create the Mindset of Positivity: be Open be Appreciative be Curious be Kind be Real Track your Positivity Ratio  daily " the battle is between two wolves - Positivity and Negativity " Se hela klippet via YouTube här:

… är mitt boktips inför sommaren. Det är en bok som alla har glädje av - även Du. Boken heter alltså " Lycka på fullt allvar - en introduktion till positiv psykologi" och är skriven av Katarina Blom och Sara Hammarkrantz . Några smakprov och en exformativ summering : Positiv psykologi ger dig ökad förståelse för hur vi människor fungerar och den visar vad som kan få oss att må bra, vad som kan ge vårt liv mening, hur vi hamnar i flow och vad som gör oss glada. Traditionell psykoterapi är som att gå till en sjukgymnast när något hänt med kroppen - positiv psykologi är mer som att gå till gymmet och bygga styrka i förebyggande syfte. Ungefär 50% av vårt välbefinnande kan förklaras av våra gener, 10% av våra livsomständigheter medan 40% är upp till oss själva att påverka och förändra till det bättre . Att fokusera på och utveckla de karaktärsstyrkor som vi redan är bra på är en av grunderna i positiv psykologi. Vägen till förändring - att bryta mönster oc

Ibland så hittar man en infographic som man bara måste dela med sig av... "52 myter och missuppfattningar som inte stämmer" -  läs mer här :

Allt fler känner till regeln om att det tar 10 000 timmar att bli riktigt duktig på något specifikt område, t ex att spela fiol eller att hoppa höjdhopp. Nu har Josh Kaufman hittat en kanske ändå mer användbar regel - nämligen att det tar 20 timmar att bli rimligt bra på något specifikt område , t ex att spela ukulele eller att lära sig ett nytt språk... Hur gör man då? Jo, man bör följa en fyrstegsraket: Red ut exakt vad det är du vill lära dig - bryt ner det i små delar Lär dig tillräckligt (t ex via YouTube , böcker, kompisar osv) för att kunna korrigera dig själv Ta bort hinder som gör att du inte blir färdig till att träna på din nya färdighet Träna  fokuserat, åtminstone i 20 timmar... Slutligen, kom ihåg! Den största barriären för att lära sig något nytt är ej intellektuell utan emotionell. Vi är rädda för att vi ska uppfattas som dumma... Se mer via TEDx från Colorado - "The first 20 hours - how to learn anything"

Tisdag-onsdag hade jag förmånen att gå en riktigt bra utbildning i " Effektiv integrativ förhandling och kommunikation - steg 1", levererad av Siegel via  e  n j o y t h e s i l e n c e   (of things working) Där pratade vi bl a om " den artonde kamelen "... en metafor som beskriver hur vi bör hantera en svårare förhandling för att nå framgång... Enjoy, från TED och William Ury - " den artonde kamelen ":

Apropå Myers-Briggs ... hittade nedan Infographic på careerassessmentsite . Bland annat kan man utläsa att om man som jag är en s k INFP , så tillhör man den personlighetstyp som tjänar minst i USA - klart mest tjänar ENTJ. Typen INFP kallas för " Optimist - The Helper " med kännetecken som att försöka hjälpa andra nå sin fulla potential plus att vara nyfiken och snabb på att se möjligheter - styrkor som lojal, omhändertagande och empatisk samt svagheter som att reagera känslomässigt, ogilla kritik och att ofta ge sig själv skulden. Av USA´s befolkning är ungefär 4.5% av typen INFP ... Håll till godo: