Hedin Exformation

Går det verkligen att nå framgång genom ökat fokus på välmående?  Japp. Jag är övertygad om att detta är en sanning. Modern forskning visar dessutom väldigt tydliga tecken på detta. Daniel Goleman, som gjorde begreppet  EQ  (emotionella förmågor) känt i världen genom sin bok ” Känslans intelligens ”, har också skrivit boken ”Primal Leadership” som handlar om vad en ledares primära uppgift är. Det handlar inte om att excellera i excel, inte om att uppnå fastlagda KPI:er och inte heller om att vara strategisk och visionär. Det finns många saker en ledare förväntas vara bra på, men en ledares primära uppgift är att ha koll på sina känslor eftersom känslor smittar: Emotional leadership is the spark that ignites a company ́s performance, creating a bonfire of success or a landscape of ashes. En ledares primära uppgift  är att vara  positiv, autentisk och ha hög energinivå  samtidigt som man genom sina handlingar säkrar att ens följar

Hur får man egentligen en optimalt välmående hjärna? Utifrån ett antal studier har två av de mer framstående hjärnforskarna, David Rock och Daniel Siegel , tagit fram en modell ( the healthy mind platter ) som beskriver hur vi dagligen bör fördela vår hjärnas uppmärksamhet för att totalt sett bli så effektiva som möjligt. Denna moderna tallriksmodell för hjärnan har potential att bli lika viktig för oss idag och framöver som den mer klassiska tallriksmodellen – du vet den som förklarar hur man bör fördela grönsaker, rotfrukter, kött, fisk, potatis och gryn för att få i sig en balanserad näringsrik kost. Den moderna tallriksmodellen för en välmående hjärna består av sju olika aktiviteter som alla behövs för att en dag ska bli optimal ur hjärnans perspektiv . Aktiviteterna är kanske inte revolutionerande i sig. Det som är intressant är mer beskrivningen av varför respektive aktivitet är viktig och att alla delar behövs varje dag. I min nya bok &q

Vad har "den gyllene regeln" med effektivt ledarskap att göra? Intressera dig för att på djupet förstå vad dina medmänniskor har för behov. Utgå inte från att de är som du. Tvärtom, utgå från att de inte är som du. Bemöt dem som de vill bli bemötta och var tydlig med hur du själv vill bli bemött. Den uppdaterade ”Gyllene regeln”, enligt Stephen R. Covey från boken ” Seven habits of highly effective people” :
 The Golden Rule says to ”Do unto others as you would have others do unto you”. While on the surface that could mean to do for them what you would like to have done for you, I think the more essential meaning is to understand them deeply as individuals, the way you would want to be understood, and then to treat them in terms of that understanding. As one successful parent said about raising children, ”Treat them all the same by treating them differently.” Min egen uppdaterade gyllene regeln 2.018 inspirerad av Stephen R. Covey: Bemöt andra människor så s

Jag måste säga att jag fascineras av att det funnits hominider (människo-liknande arter) under flera miljoner år, där arten Homo Sapiens är den enda som överlevt till modern tid. Vad har vi ärvt för egenskaper av våra äldre släktingar och hur använder vi oss av dessa förmågor som finns nerkodade i vår mer reflexorienterade reptilhjärna? Vad är det för egenskaper vi moderna mer kognitiva människor har tillförskaffat oss som vi har användning av som ledare?  Ett modernt ledarskap handlar om att inse att du behöver modifiera ditt ledarskap utifrån vad situationen kräver och inte låsa fast dig vid en och samma ledarstil för alla typer av situationer. Det krävs en oändligt nyanserad verklighetsuppfattning för att korrekt läsa av varje situation och utifrån det bestämma dig för hur du ska agera i din roll som ledare. Inspirerat av boken ”The Nature of Leadership - Reptiles, Mammals, and the challenge of Becoming a Great Leader”, skriven av B. Joseph White via företaget Kontentan

Vi har länge vetat om att fysisk träning gör att vi mår bättre. Men, modern forskning börjar nu också kunna förklara varför vi mår bättre av motion och träning. Det visar sig till stor del bero på att motion och träning stärker våra hjärnor .  Blir vi verkligen smartare av att röra på oss – alltså ökar vår IQ?  Anders Hansen , som skrivit boken ” Hjärnstark - hur motion och träning stärker din hjärna ”, refererar till en studie över en stor mängd 18-åringar som mönstrat i Sverige de senaste decennierna. Där fann man 1300 enäggstvillingar (personer med exakt samma gener) som dessutom vuxit upp tillsammans. Man fann att i de tvillingpar som tränat sin kondition olika mycket hade de med bättre kondition högre IQ än de med sämre kondition. De hade alltså blivit lite smartare av att röra på sig. Det som konkret händer vid träning är att 20% mer blod pumpas ut till musklerna och till hjärnan. Då skapas "mirakelmedlet"  BDNF  (Brain-derived-neurotrophic facto