Hedin Exformation

En av mina favoriter är Robin Sharma . Han har ett fantastiskt sätt att beskriva vilka vanor som behövs för att bli verkligt framgångsrik. Inför 2021 beskriver han en utmaning - "my top ten habits of 2021 challenge" - practice the following electrifying habits for the first 66 days of the new year until they become your standard operating system. Det är inte alltid jag klarar av att agera transformational för mig själv, men nedan lista ser ut att vara en bra utgångspunkt för en "kick-start" av 2021.   Om du inte gillar nedan, kolla upp någon av alla hans andra spännande listor via mina tidigare blogginlägg . The habits: #1 Speak not anything negative Träna på att " klagofasta ". Börja med en dag, utöka till en vecka, sen en månad... #2 Don´t buy what you don´t need Undvik varuhus - då undviker du också frestelsen att köpa något onödigt #3 Keep a night journal Innan du somnar, skriv ner lärdomar från dagen och vad du behöver förbättra till morgondagen #4...

I December månads utgåva av Galore Business (som ges ut till utvalda företagsledare i öresundsregionen) kan man bland annat läsa en intervju med David Polfeldt, VD för Massive. David berättar om företagskulturen på Massive, sin syn på ledarskap och hur man gör för att bli av med fördomar. Han delar också med sig av en del boktips, t ex "How the brain works", "How to spot a liar" och "So You´ve Been Publicly Shamed". Några nerslag från texten: Om man vill få en medarbetare att luta sig in och ta en risk och testa sina egna gränser, så måste de vara väldigt trygga , och de måste lita på att gruppen skyddar dem när de gör fel, och det är där snällheten kommer in. Förståelsen, ömheten, omtanken och omsorgen . Ju mer man har av det desto större risk vågar individen ta. Det är precis det den här organisationen lever på, och därför blir det också kontraproduktivt att leda med press, hot, skam eller att skapa en allmän otrygghet. Jag tror att man presterar som...

Brené Brown har skrivit boken " Trotsa vildmarken - om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld". Om man som jag gillar personlig utveckling och att reflektera kring hur man kan "trimma" sina emotionella förmågor, så är denna bok lärorik. Brené blev känd 2010 när hon höll ett uppskattat TED-talk om sårbarhet. Sedan dess har hon varit inblandad i forskning kring ämnen som sårbarhet, mod, empati och skam. Läs mina tidigare blogginlägg kopplat till henne om " styrkan i sårbarhet " och om " skuld och empati ".  Från bokens baksida kan man läsa: " Trotsa vildmarken handlar om hur man navigerar genom den här röriga och polariserade världen av olika sidor, fiender, terrorism, hat och hot, Lösningen är att förbli passionerat sann mot sig själv men samtidigt sin övertygelse och hålla fast vid kärlek, medkänsla och empati; att leva ett liv som är sant, modigt, och viktigast - ditt. " Boken kan exformativt summeras så här: Fri blir ...

Simon Sinek har koll. Från 2017 hittade jag ett klipp på YouTube om empati : "Empathy - best speech of all time". Det beskriver hur man som ledare bör hantera dagens utmaningar. Chefsideal som att maximera "shareholder value" och att driva igenom massuppsägningar hör till historien. Moderna ledare tar hand om sin personal och får dem att blomstra. En kort summering av klippet: A great leader should:                                                     f ocus on Empathy and Perspective feel responsible for the people who are responsible for the job make people feel they can be themselves help people be at their natural best. Empathy is being concerned by the human being,                         not just their output En modern effektiv välmående ledare behöver ha väl utvecklade emotionella förm...

I början av sommaren var vi ett gäng som upplevde en fantastisk 3-dagars cykelsemester på Österlen. Emil tipsade mig då om en bok - Hälsorevolution - skriven av Maria Borelius . Detta är en mycket bra bok som jag supervarmt rekommenderar alla som är intresserade av att förstå mer om hur man kan hålla sig ung och frisk. Den passar verkligen oss alla 50-plussare, men kanske minst lika mycket den generation som idag är i 20-årsåldern som har möjlighet att börja leva "rätt" redan från början.  Boken beskriver, på ett både personligt och vetenskapligt sätt, hur inflammation verkar ligga bakom både åldrande och flera av våra vanligaste folksjukdomar. Marias fokus är att beskriva de möjligheter som finns att motverka inflammation med mat, träning, yoga, naturupplevelser, solnedgångar, närhet och goda bakterier. Boken " Hälsorevolutionen - vägen till en antiinflammatorisk livsstil"  är enligt HarperCollins "en vetenskaplig bladvändare som kan förändra ditt liv"...

Jag blev tipsad om en transformativ kurs omfattande  Integral philosophy som jag anmälde mig till. Det innebar att jag fick 15 mail från Robb från Integral Life - ett om dagen. En centralgestalt inom denna världen verkar vara Ken Wilber - enligt wikipedia är han författare och lärare inom spiritualistiskt präglad psykologi och andlighet. Teorin har fem koncept (distinctions) som hjälper dig att skapa förståelse för vad som händer dig:  Quadrants, Stages/Holons, Lines of Development, States and Types.   Konceptet om quadrants består av en fyrfältare som du kan använda för att förstå en viss given situation. Du använder motpolerna Individual-Collective samt Interior-Exterior (se bild nedan) och kan utifrån detta skapa insikter om att det finns flera aspekter av en viss given situation. Man kan förkorta dem; I (Your inner experience), WE (Values and relationships), IT (Body and behavior), ITS (Systems and networks). Termen exformation kan man utifrån denna teori förklar...

För en tid sedan fick jag en inbjudan om en "gratis minikurs" från Spirit of Man ... den handlade om de fyra manliga arketyperna Kung Krigare Magiker Älskare. Jag blev nyfiken. Var kom dessa fyra arketyper ifrån? Jag kände bara vagt igen att jag hört talas om dessa tidigare. Jag anmälde mig och gick igenom materialet i minikursen. Det visade sig vara Carl Gustav Jung (se bild till höger från wikipedia) som skapat 12 grundläggande arketyper och att sedan psykologen Moore och mytologen Gillette år 1991 tog fram själva teorin om fyra maskulina arketyper. Teorin påminner om andra sätt att kategorisera personlighet och är utifrån det inte unik. Den ger dock en relativt enkel inblick i fyra olika typer av energier som varje man bör ha inom sig. Jag ser också tydliga kopplingar till de emotionella förmågor (EQ) som varje person besitter och ständigt kan vidareutveckla. För att förstärka energierna i någon av de fyra arketyperna behöver du vidareutveckla någon av dina emotione...

Första dagen på semestern - söker runt på Youtube och kommer plötsligt över en dokumentär från typ 2013 gjord av Johan von Sydow på uppdrag av SVT om Ratata . Detta kan vara den viktigaste dokumentär som någonsin gjorts En brutal nostalgitripp som på djupet beskriver Ratatas storhet och Mauro Scoccos genialitet En härlig hyllning till svensk popmusik på 80-talet Jag hoppas ni förnimmer lika stor glädje när ni ser denna Ratata dokumentär som jag gör - njut!

Mauro Scoccos nya platta " Den stora glömskan " är inte hans bästa platta någonsin, men det är härligt att han fortfarande försöker fortsätta utvecklas. Några av låtarna tenderar att vara magiska , andra mer melankoliska ... men sammanfattningsvis är det som alltid magnifikt . Några exformativa strofer: och alla andra är så lyckliga samma softa perfekta liv på Instagram vi kan inte spela det spelet nu så kan du ge mig nåt att tro på innan allt tar slut Hoppa upp ur sängen bli inte liggande låt inte världens mörker  dimma ditt ljus När kökskranen droppar och det låter som ett vattenfall och du behöver nån att prata med och det är upptaget överallt Tänk på mig då, tänk på mig då då är jag långt långt härifrån Vi kommer aldrig bli OK det får gå på något sätt för mycket som gått sönder som skaver och sitter snett men det får gå... Vi blev nåt annat vad kan man begära folk växer och förändras - men för oss ...

Ibland stöter vi på musik som är magisk . Musik som får oss att må bra, minnas fina stunder i livet och drömma om framtiden. Sen andra gånger inser vi att musiken är sisådär men tillsammans med ett framträdande eller musikvideo så blir helheten magisk . Nedan två låtar är ett bevis på det sistnämnda. Helt klart beror dessa två låtars framgång primärt på koreografin , komiken och " fuldansen "! Från Eurovision song contest 2020 : 1. Island - Think About Things : 2. Ryssland - Little Big :

The other day I got a proposal from author and entrepreneur Benjamin Hardy . I subscribe to his mailing list since November last year when I wrote this blog post summarizing his "Culture Wall" . The proposal was: - Do you want to read and review my new book "Personality isn´t permanent" before it comes out June 16? - I said Yes! The book is interesting for everyone interested in personal development and how you create your Future Self.  I believe it is well written and enlightening in many ways. Buy the book here . My own focus linked to personal development is all about developing your Emotional Intelligence (EQ) . This book actually talks a lot of personal development by developing your emotional skills. So, the book totally resonates with my way of looking into personality and personal development. "Life is a journey - keep developing and focus on creating new better versions of yourself" My way of reviewing books, articles, TED-seminars and...

When corona virus started to spread around the world, LinkedIn decided to "give away" a training for free. A way of inspiring us how to become better at Remote Working . Directly from LinkedIn Learning - the professional development business course link "Remote Working": Setting Yourself and your Teams up for Success . See my short exformative summary from two of the courses below... The starting course is: Tips for Working Remotely by Todd Dewett Plan your work day Which tasks absolutely have to be done? What, if anything, is behind schedule ? What´s the most important work in front of you? Where do you expect the most challenges ? Establishing a dedicated workspace Natural light Noise control Good temperature Quality chair and specific desk Make your workspace personal Staying focused while working remotely Respect work time Avoid distractions Check email sparingly (sparsamt) Keep "office" hours Keep distrac...

Micael Dahlen - professor på Handelshögskolan i Stockholm - har forskat på Lycka i flera år. Han har nyligen släppt " En liten bok om Lycka " där han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt sammanfattar resultaten av sin egen och andras forskning. Jag tycker boken på ett utmärkt sätt beskriver hur man själv kan påverka sitt eget välmående och ge sig själv lite mer lycka i tillvaron . Jag ger Er min exformativa summering av boken: VÄLJ DIN FÖRÄLDRAR MED OMSORG Föräldrarna påverkar upp till hela 25  procent av ens lycka genom familjebanden TRO Det spelar alltså egentligen i ngen roll vilken tro du har .  Det påverkade lyckan på precis samma sätt  när de jämförde gudstro och vetenskapstro   bland universitetsstudenter. TA UT SEGERN I FÖRSKOTT Framtiden är lite som sex .   När det väl händer går det fortare än vi skulle önska  och blir inte riktigt lika bra som vi fantiserade om. FIRA Varje dag händer det s...