En liten bok om Lycka av Micael Dahlen

Micael Dahlen - professor på Handelshögskolan i Stockholm - har forskat på Lycka i flera år. Han har nyligen släppt "En liten bok om Lycka" där han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt sammanfattar resultaten av sin egen och andras forskning.

Jag tycker boken på ett utmärkt sätt beskriver hur man själv kan påverka sitt eget välmående och ge sig själv lite mer lycka i tillvaron.

Jag ger Er min exformativa summering av boken:

VÄLJ DIN FÖRÄLDRAR MED OMSORG

Föräldrarna påverkar upp till hela 25 

procent av ens lycka genom familjebanden

TRO

Det spelar alltså egentligen ingen roll vilken tro du har. 

Det påverkade lyckan på precis samma sätt 

när de jämförde gudstro och vetenskapstro 

bland universitetsstudenter.

TA UT SEGERN I FÖRSKOTT

Framtiden är lite som sex. 

När det väl händer går det fortare än vi skulle önska 

och blir inte riktigt lika bra som vi fantiserade om.

FIRA

Varje dag händer det saker som gör dig lite glad och som 

kan påverka din lycka mer än du tror om du firar dem. 

Det finns det ett helt gäng studier på.

ÅTERUPPLEV

Nostalgiska människor är 

lite lyckligare än genomsnittet.

UNNA DIG

Fira när du har anledning och unna dig 

när du inte har anledning.

RÖR PÅ DIG

Forskarna fann att ungdomar som motionerade mer 

också blev lite lyckligare som vuxna.

HA FLYT

Det finns inga patetiska rockgubbar - och gummor - 

på scenen. Bara lyckliga artister. 

Och det finns inget dåligt flyt, bara flyt.

VAR SNÄLL

Folk som räknar gångerna de varit snälla den senaste 

veckan blir lyckligare av det - effekterna är precis 

samma när folk donerar pengar till välgörenhet.

VAR TACKSAM

Den främsta anledningen till att de flesta av oss inte 

är lyckligare är inte att vi inte har det tillräckligt bra, 

utan att vi inte tänker på hur bra vi har det.

VAR TILLSAMMANS

Den delade glädjen blir två tredjedelar större när du 

delar den med någon inom en radie på 1,6 kilometer.

VAR DIG SJÄLV

Människor som dricker kaffe blir lite varmare i kroppen, 

och den värmen gör att de bokstavligt känner sig 

lite mer avslappnade med andra människor.

TA INTE LYCKAN PÅ ALLVAR

Lycka är en tuff mätstock att bedöma utifrån. 

En film kan vara hur spännande eller rolig som helst, 

men om du förväntar dig att den ska vara en av

 höjdpunkterna i ditt liv kan du knappast bli annat än besviken.

Avslutningsvis ett klipp där Micael briljerar i sin Nobel-föreläsning från Dramaten - "About happiness". Här förklarar Micael bland annat att UN mäter lycka varje år utifrån 11 kriterier: boende, inkomst, arbete, förtroende, utbildning, miljö, demokrati, hälsa, säkerhet, fritid, livstillfredsställelse:

Bonus... "Boys with emotions" !