Hedin Exformation

Micael Dahlen - professor på Handelshögskolan i Stockholm - har forskat på Lycka i flera år. Han har nyligen släppt " En liten bok om Lycka " där han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt sammanfattar resultaten av sin egen och andras forskning. Jag tycker boken på ett utmärkt sätt beskriver hur man själv kan påverka sitt eget välmående och ge sig själv lite mer lycka i tillvaron . Jag ger Er min exformativa summering av boken: VÄLJ DIN FÖRÄLDRAR MED OMSORG Föräldrarna påverkar upp till hela 25  procent av ens lycka genom familjebanden TRO Det spelar alltså egentligen i ngen roll vilken tro du har .  Det påverkade lyckan på precis samma sätt  när de jämförde gudstro och vetenskapstro   bland universitetsstudenter. TA UT SEGERN I FÖRSKOTT Framtiden är lite som sex .   När det väl händer går det fortare än vi skulle önska  och blir inte riktigt lika bra som vi fantiserade om. FIRA Varje dag händer det s...

I fredags, den 20 mars, var det den av FN utsedda " International day of Happiness ". Det finns ingen konflikt i att fortsätta fokusera på att uppnå välmående och lycka trots de bistra tider vi verkar ha framför oss.  Tvärtom - det är troligtvis extra viktigt under dessa tuffare tider att du använder den potential du har inom dig till att  må så bra som möjligt . Ta gärna del av  några av mina bästa blogginlägg kring att uppnå lycka via denna länk ... t ex gå genom livet med vetskap om att  40% av din personliga lycka  kontrollerar du genom din attityd, hur du tänker och agerar utifrån det som händer dig. Och, om inte det räcker så kan du alltid  sjunga och dansa - "Happy" ... Jag följer en grupp på Facebook kopplat till en distansutbildning jag gått inom "Science of Happiness" på Berkeley. En flitig deltagare skriver inlägg om "nyttjandet av positiv psykologi i vardagen" - senaste inlägget beskriver hur man kan använda modellen PERMA fram...

Jag har sagt det förr. Mauro Scocco är enligt mig världens genom tiderna bästa artist. Jag inser givetvis att detta inte är en objektiv sanning, men på ett mer subjektivt plan så finns det för mig ingen annan som levererat på samma höga nivå under de senaste 35 åren. Och, jag är inte ironisk. Jag menar allvar. (se alla mina tidigare blogginlägg om Mauro för ytterligare inspiration ) Dock måste jag erkänna att programmet där han är gäst i  Jills veranda inte höll den nivå jag hade förväntat mig. Möjligen hade jag lite för höga förväntningar. Ett småtrevligt program som innehöll ett par guldkorn, t ex när Mauro och Jill gör om låten " Himlen runt hörnet " i country-version. Alla delar av programmet där Mauro sjunger är bra, men resten tyckte jag aldrig riktigt lyfte. Men vadå - Jill lyckades få Mauro Scocco som gäst. Bara en sån sak... respekt! Se hela programmet via svtplay inom de närmsta sex månaderna . Slutligen - njut av låten " Himlen runt hörnet " dä...

Åh, vad det är härligt med animerade små filmklipp fulla med  visdom . Från After Skool : Existence in the physical universe is playful Se den animerade videon "Life is NOT a Journey" by Alan Watts - om du ser detta kan det vara dina bäst investerade fyra minuter  i år... Dessutom, talet som John F Kennedy gjorde 1962 på temat "We choose to go to the moon". Why?  Because it´s hard!

Eckhart Tolle är en person jag hört mycket om genom åren och även sett en del videos med honom på Youtube, men jag har aldrig riktigt fastnat för honom tidigare. Jag har tyckt han verkar tråkig och kanske till och med lite för djup, om nu det är möjligt... Av olika anledningar råkade jag i förra veckan klicka fram en intervju med honom gjord för Rubin Report . Jag fastnade och såg färdigt. En härligt sansad personlig intervju i ett behagligt tempo. Ibland tar jag lite tid på mig för att hitta rätt, men nu är jag definitivt en "Eckhart-fan". (se videon från Youtube nedan) Vad är det egentligen Eckhart Tolle har kommit fram till... se några av hans mest populära citat nedan: Realize deeply that the present moment is all you ever have . Make the Now the primary focus of your life For what you do to others, you do to yourself Instead of asking "What do I want from life", a more powerful question is " What does life want from me ?" You ...

Jim Kwik är en amerikansk entreprenör som blivit duktig på "speed-reading" och "memory improvement". Han fick en hjärnskada redan vid fem års ålder, som gjorde att han fick kämpa hårt under sin skolgång. Han blev känd som " the boy with the broken brain ". På senare år har han lyckats väl med att paketera sina tjänster kring "Super Brain", t ex via Kwik Learning och Mindvalley . Från Kwik´s video nedan kan du lära dig mer om "10 keys to having an ageless mind": no.1 Brain Diet the most important foods for your brain: avokado, blåbär, broccoli, ägg, kokosolja, olivolja, grön sallad, vild lax no.2 Killing Ants skip your automatic negative thoughts no.3 Exercise including MOVEMENT ökar mängden BDNF som stimulerar nya kontaktvägar i hjärnan no.4 Brain Nutrients eat brain vitamins , like DHA/Omega-3 no.5 Positive Peer Group are you inspired, encouraged, challenged, energized by... umgås med person...

Plötsligt är han tillbaka i Melodifestivalen . Drygt tio är efter hans succé med sin kärleksförklaring till Carina Berg är han tillbaka och gör ett fantastiskt framträdande i Melodifestivalen. Han bevisar att han är unik i sitt slag när han skämtar om sin personliga utvecklingsresa och "lilla Björn" som ser på världen lite annorlunda än "stora Björn"... imponerande. Hans timing och hans kroppsspråk är magiska . Detaljer: I´m back Jag har jobbat så mycket med mig själv... Jag är för stark Rädslan är en superkraft Har ni problem - hör av er! Se och njut - direkt från Youtube : Minns också hans gigantiska succé med framträdandet "Carina Berg" från Melodifestivalen 2008:

Senaste veckan har spridningen av coronaviruset gått från något allvarligt till att ha blivit en pandemi som påverkar oss i en omfattning vi inte sett maken till under min livstid. Samtidigt så växer antalet "förståsigpåare" som i sociala medier berättar hur regering och andra ledare bör hantera den uppkomna situationen. Det enda jag med tydlighet vet är följande: - ett kraftfullt ledarskap är inte det samma som att agera "snabbt, överdrivet och impulsivt". Kanske är det tvärtom extra viktigt att under rådande omständigheter låta de som är insatta i hela problembilden få lov att rekommendera och införa de lösningar som passar bäst. Modernt ledarskap handlar ju om att agera på den information som finns och inte att dras med i känslomässiga impulsiva handlingar för att "vinna poäng" hos den stora massan. Jag vill se ett kraftfullt nyanserat ledarskap som baserar sina beslut på fakta, forskning och algoritmer samt lyhörd och tydlig kommunikation utif...