Hedin Exformation

I början av sommaren var vi ett gäng som upplevde en fantastisk 3-dagars cykelsemester på Österlen. Emil tipsade mig då om en bok - Hälsorevolution - skriven av Maria Borelius . Detta är en mycket bra bok som jag supervarmt rekommenderar alla som är intresserade av att förstå mer om hur man kan hålla sig ung och frisk. Den passar verkligen oss alla 50-plussare, men kanske minst lika mycket den generation som idag är i 20-årsåldern som har möjlighet att börja leva "rätt" redan från början.  Boken beskriver, på ett både personligt och vetenskapligt sätt, hur inflammation verkar ligga bakom både åldrande och flera av våra vanligaste folksjukdomar. Marias fokus är att beskriva de möjligheter som finns att motverka inflammation med mat, träning, yoga, naturupplevelser, solnedgångar, närhet och goda bakterier. Boken " Hälsorevolutionen - vägen till en antiinflammatorisk livsstil"  är enligt HarperCollins "en vetenskaplig bladvändare som kan förändra ditt liv"...

Jag blev tipsad om en transformativ kurs omfattande  Integral philosophy som jag anmälde mig till. Det innebar att jag fick 15 mail från Robb från Integral Life - ett om dagen. En centralgestalt inom denna världen verkar vara Ken Wilber - enligt wikipedia är han författare och lärare inom spiritualistiskt präglad psykologi och andlighet. Teorin har fem koncept (distinctions) som hjälper dig att skapa förståelse för vad som händer dig:  Quadrants, Stages/Holons, Lines of Development, States and Types.   Konceptet om quadrants består av en fyrfältare som du kan använda för att förstå en viss given situation. Du använder motpolerna Individual-Collective samt Interior-Exterior (se bild nedan) och kan utifrån detta skapa insikter om att det finns flera aspekter av en viss given situation. Man kan förkorta dem; I (Your inner experience), WE (Values and relationships), IT (Body and behavior), ITS (Systems and networks). Termen exformation kan man utifrån denna teori förklar...

För en tid sedan fick jag en inbjudan om en "gratis minikurs" från Spirit of Man ... den handlade om de fyra manliga arketyperna Kung Krigare Magiker Älskare. Jag blev nyfiken. Var kom dessa fyra arketyper ifrån? Jag kände bara vagt igen att jag hört talas om dessa tidigare. Jag anmälde mig och gick igenom materialet i minikursen. Det visade sig vara Carl Gustav Jung (se bild till höger från wikipedia) som skapat 12 grundläggande arketyper och att sedan psykologen Moore och mytologen Gillette år 1991 tog fram själva teorin om fyra maskulina arketyper. Teorin påminner om andra sätt att kategorisera personlighet och är utifrån det inte unik. Den ger dock en relativt enkel inblick i fyra olika typer av energier som varje man bör ha inom sig. Jag ser också tydliga kopplingar till de emotionella förmågor (EQ) som varje person besitter och ständigt kan vidareutveckla. För att förstärka energierna i någon av de fyra arketyperna behöver du vidareutveckla någon av dina emotione...

The other day I got a proposal from author and entrepreneur Benjamin Hardy . I subscribe to his mailing list since November last year when I wrote this blog post summarizing his "Culture Wall" . The proposal was: - Do you want to read and review my new book "Personality isn´t permanent" before it comes out June 16? - I said Yes! The book is interesting for everyone interested in personal development and how you create your Future Self.  I believe it is well written and enlightening in many ways. Buy the book here . My own focus linked to personal development is all about developing your Emotional Intelligence (EQ) . This book actually talks a lot of personal development by developing your emotional skills. So, the book totally resonates with my way of looking into personality and personal development. "Life is a journey - keep developing and focus on creating new better versions of yourself" My way of reviewing books, articles, TED-seminars and...

I fredags, den 20 mars, var det den av FN utsedda " International day of Happiness ". Det finns ingen konflikt i att fortsätta fokusera på att uppnå välmående och lycka trots de bistra tider vi verkar ha framför oss.  Tvärtom - det är troligtvis extra viktigt under dessa tuffare tider att du använder den potential du har inom dig till att  må så bra som möjligt . Ta gärna del av  några av mina bästa blogginlägg kring att uppnå lycka via denna länk ... t ex gå genom livet med vetskap om att  40% av din personliga lycka  kontrollerar du genom din attityd, hur du tänker och agerar utifrån det som händer dig. Och, om inte det räcker så kan du alltid  sjunga och dansa - "Happy" ... Jag följer en grupp på Facebook kopplat till en distansutbildning jag gått inom "Science of Happiness" på Berkeley. En flitig deltagare skriver inlägg om "nyttjandet av positiv psykologi i vardagen" - senaste inlägget beskriver hur man kan använda modellen PERMA fram...

Eckhart Tolle är en person jag hört mycket om genom åren och även sett en del videos med honom på Youtube, men jag har aldrig riktigt fastnat för honom tidigare. Jag har tyckt han verkar tråkig och kanske till och med lite för djup, om nu det är möjligt... Av olika anledningar råkade jag i förra veckan klicka fram en intervju med honom gjord för Rubin Report . Jag fastnade och såg färdigt. En härligt sansad personlig intervju i ett behagligt tempo. Ibland tar jag lite tid på mig för att hitta rätt, men nu är jag definitivt en "Eckhart-fan". (se videon från Youtube nedan) Vad är det egentligen Eckhart Tolle har kommit fram till... se några av hans mest populära citat nedan: Realize deeply that the present moment is all you ever have . Make the Now the primary focus of your life For what you do to others, you do to yourself Instead of asking "What do I want from life", a more powerful question is " What does life want from me ?" You ...

Jim Kwik är en amerikansk entreprenör som blivit duktig på "speed-reading" och "memory improvement". Han fick en hjärnskada redan vid fem års ålder, som gjorde att han fick kämpa hårt under sin skolgång. Han blev känd som " the boy with the broken brain ". På senare år har han lyckats väl med att paketera sina tjänster kring "Super Brain", t ex via Kwik Learning och Mindvalley . Från Kwik´s video nedan kan du lära dig mer om "10 keys to having an ageless mind": no.1 Brain Diet the most important foods for your brain: avokado, blåbär, broccoli, ägg, kokosolja, olivolja, grön sallad, vild lax no.2 Killing Ants skip your automatic negative thoughts no.3 Exercise including MOVEMENT ökar mängden BDNF som stimulerar nya kontaktvägar i hjärnan no.4 Brain Nutrients eat brain vitamins , like DHA/Omega-3 no.5 Positive Peer Group are you inspired, encouraged, challenged, energized by... umgås med person...

Senaste veckan har spridningen av coronaviruset gått från något allvarligt till att ha blivit en pandemi som påverkar oss i en omfattning vi inte sett maken till under min livstid. Samtidigt så växer antalet "förståsigpåare" som i sociala medier berättar hur regering och andra ledare bör hantera den uppkomna situationen. Det enda jag med tydlighet vet är följande: - ett kraftfullt ledarskap är inte det samma som att agera "snabbt, överdrivet och impulsivt". Kanske är det tvärtom extra viktigt att under rådande omständigheter låta de som är insatta i hela problembilden få lov att rekommendera och införa de lösningar som passar bäst. Modernt ledarskap handlar ju om att agera på den information som finns och inte att dras med i känslomässiga impulsiva handlingar för att "vinna poäng" hos den stora massan. Jag vill se ett kraftfullt nyanserat ledarskap som baserar sina beslut på fakta, forskning och algoritmer samt lyhörd och tydlig kommunikation utif...

Den svenske MIT-professorn Max Tegmark har skrivit boken " Liv 3.0 - att vara människa i den artificiella intelligensens tid". Ett av bokens kapitel handlar om medvetande . Max intresserad sig för hur man i framtiden ska kunna förstå vilka AI-system som är medvetna. Några utdrag ur boken: medvetande = subjektiv upplevelse "Om det just nu känns någonting att vara du, är du således medveten" Det finns två mysterier med medvetandet : det enkla problemet - hur bearbetar en hjärna information?  det svåra problemet - varför har man en subjektiv upplevelse? det svåra problemet kan omvandlas till tre separata frågor, Ganska svårt att lösa:  Vilka fysiska egenskaper kännetecknar medvetna och omedvetna system? Ännu svårare att lösa: Hur avgör fysiska egenskaper hur upplevelsen är? Riktigt svårt att lösa: Varför är någonting medvetet? Rutiner kan omvandlas från medvetna till omedvetna genom omfattande övning, t ex cy...

På TED.com kan man hitta allt möjligt spännande. Jag kollade igenom deras topp-25 föreläsningar och det visade att jag hade sett dem alla. Extra sevärda är ju Sir Ken Robinson som pratar om hur dagens skola tar död på kreativiteten , Simon Sinek pratar om " Why ", Dan Pink pratar om " Motivation " och Shawn Achor pratar om " the Happy secret ". Från deras Playlist över "Can you believe your eyes" så hittade jag ett intressant "Talk" från TEDxUppsalaUniversity av experimental psychologist Petter Johansson . Hans viktiga budskap är: Know that you don´t know yourself (or at least not as well as you think you do) Via Youtube - do you really know why you do what you do?

Factfulness "Tio knep som hjälper dig att förstå världen" av Hans Rosling med Anna Rosling Rönnlund och Ola Rosling kan vara en av de viktigaste böckerna skriven i modern tid. Det tycker bland annat Bill Gates - han har bestämt sig för att ge boken till alla som tar examen från universitetet i USA . Se diagram till höger, som enligt Hans är "det mest dramatiska i denna bok. Det visar den otroliga minskningen i antalet barn per kvinna som har inträffat under min livstid." Jag tycker boken är fantastiskt bra . Jag har gillat Hans Rosling och hans föreläsningar sedan jag först såg ett av hans TED talk för ett antal år sedan . Hans gick ju tragiskt bort i cancer i februari 2017. Hans sista år ägnade han åt att skriva färdigt denna bok tillsammans med Anna och Ola. Han lär från sjuksängen ha sagt att "vårt gemensamma verk har äntligen blivit en njutbar text som kommer att hjälpa en global läsekrets att förstå världen". Jag kan bara hålla med. Sällan har ...

Ett TED Talk som berör... om hur du använder dig av Radical transparency & Algorithmic decision-making för att uppnå framgång... Ray Dalio startade Bridgewater 1975 och har sedan dess etablerat sig som en enormt framgångsrik investerare och filantrop. Han publicerade den animerade filmen " How the Economic Machine Works " för några år sedan - en berättelse om hur ekonomin i dagens samhälle fungerar. Summering av hans TED Talk "How to build a company where the best ideas win": In order to be an effective investor ,  one has to bet against the consensus and be right . In order to be a successful entrepreneur , one has to bet against the consensus and be right . What would I do differently in the future so I wouldn´t make that painful mistake? What an arrogant jerk! I was so arrogant, and I was so wrong! How do I know I´m right? I wanted to have an idea meritocracy in which the best ideas would win out. I realized that...