Hedin Exformation

Margareta Sjölund har nyligen gett ut boken " EQ in ACTION - why Emotional Intelligence is Essential to Success in Business and in Life". Boken ger en utmärkt överblick inom området emotionella förmågor (EQ) och hur man kan använda verktyget EQ-i 2.0 för att kartlägga och utveckla en persons EQ samt utifrån det utveckla en organisations effektivitet och säkra framgång. Några eX4 mat ! va smakprov från boken: Emotional intelligence is the spark that ignites a company´s performance, creating a bonfire of success or a landscape of ashes - Daniel Goleman EQ kan mätas via verktyget EQ-i 2.0 from abetterversion.co.uk The greatest ability in business is to get along with others and influence their actions - John Hancock The evidence is increasingly compelling. Emotional intelligence can be measured, developed and learned, and can make a significant impact on organizational performance. EQ may be the essential differentiator between good and great organizations in an increasingly...

I förra veckan påbörjade jag en distansutbildning som ges av universitet Berkeley i California via deras edX-plattform. Kursen heter " Empathy and EQ at work "- en kurs jag kände var perfekt för att hålla mig uppdaterad kring vad som händer inom EQ-området. Jag är ju certifierad EQ-coach och har tidigare tagit kursen Science of Happiness via edX - en fantastisk utbildning. Läs gärna om den kursens viktiga tips kring hur du skapar ökat välmående i detta inlägg:  8 olika övningar för att skapa ökat välmående ... En av modulerna från kursen "Empathy and EQ at work" beskriver våra grundläggande känslor (emotions) - nedan bild ger en aktuell bild över hur dessa "emotions" kan grupperas och hur de interagerar: Några exformativa axplock från kursen: Psychology once assumed that most human emotions fall within the universal categories of happiness, sadness, anger, surprise, fear, and disgust . But a new study from Greater Good Science Center faculty director Dac...

Entreprenören och samhällsdebattören Henrik Jönsson har skrivit boken " BLI FRI - sju principer för oberoende " - en både upplyftande, uppfriskande och underhållande bok. Henrik är enligt mig en pedagogisk, kunnig och knivskarp debattör som dissekerar olika intressanta ämnen på ett föredömligt sätt - alltid genom att belysa fakta och historiska skeenden samt genom att sätta in saker i sitt rätta sammanhang. Världsklass ! Köp hans bok och prenumerera på hans Youtube-kanal nu! Min e X for mat ! va summering av Henriks eminenta summeringar från boken "BLI FRI - sju principer för oberoende": Vägra begränsas Lär dig att skilja på människor vars råd du ska lyssna på och de som vill se dig misslyckas för att de själva saknar förmågan att göra saker som går emot vad andra tycker. Gör det du tror på även ifall det finns en risk att du misslyckas - det finns ett stort värde bara i handlingen att gå emot kollektivet och göra det du känner är rätt. Ett alltför stort fokus...

I boken " Arbeta mindre - Lev mer! Så utvecklar du din själsliga intelligens , SQ" beskriver Catharina Sjögren Froborg 10 nycklar för att öka din själsliga intelligens .  Från bokens baksida: "Dessa nycklar hjälper dig att komma bort från det omtalade ekorrhjulet och istället få bättre balans. Du får insikter, reflektioner och övningar för att du ska kunna utnyttja din fulla potential i livet. IQ står för det rationella, EQ står för dina känslor och SQ står för själslig intelligens och är kopplad till mänsklighetens behov av mening." Boken är inte en av de bättre jag har läst men den är klart läsvärd och ger en väldigt bra inblick i och överblick över vad det innebär att sträva efter en högre själslig intelligens i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. De 10 nycklarna för själslig intelligens  (SQ) enligt boken är: Mening och högre syfte Självkännedom Värderingar Närvaro, fokus och balans i livet Läromästare - jag lär av misstag och motgångar Tacksamhet...

Området Artificiell intelligens ( AI ) är hett. För ett par veckor sedan lanserades chattroboten ChatGPT som tagits fram av organisationen OpenAI. Läs mer om ChatGPT   från OpenAI och i denna artikel från IDG . Denna chattrobot använder sig av AI för att svara på de frågor du ställer. Jag har skapat ett konto hos OpenAI och ställt några intressanta frågor - vad är meningen med livet, hur man uppnår hög emotionell intelligens (EQ) samt hur man blir lycklig i livet - se svaren från ChatGPT nedan: Jag vet inte riktigt vad jag ska säga kopplat till svaren ovan... jag är imponerad , lite förvånad och en aning förundrad över vart vi människor är på väg med hjälp av Artificiell intelligens . Som man brukar fråga i "På spåret": - Vart är vi på väg? Och när vi börjar förstå varthän det bär - vill vi dit?

En av mina Yoga-lärare, Malinda, har de senaste passen haft ett yoga-program som bygger på de sju chakran som är definierade inom Ayurveda. Hon har då visat nedan Infographic för att man ska förstå kopplingen mellan de olika energicentrum som finns och de egenskaper som är förknippade med respektive chakran .  Jag ser en koppling mellan EQ-ramverket och chakran som jag tänkte jag skulle ge mig på på att beskriva (jag har knyckt en del formuleringar nedan från boken " Chakraenergi" skriven av Victor Archuleta) - varje chakra är förknippat med ett antal egenskaper och mer eller mindre till flertalet   EQ-förmågor : Root (Survival, Safety, Security, Grounding, Life Force) - detta chakra påverkar känslor som rör trygghet, överlevnad och säkerhet. Det är själva grunden i chakrasystemet och påminner lite om de fysiska grundläggande behoven i Maslows behovspyramid. EQ-förmågor som förknippas med detta chakra är Självkänsla och Realism . Sacral (Sexuality, Relationships, Joy, ...

I boken " Exformativt ledarskap - 49 nyanserade framgångsrecept " har jag samlat ett antal tankegångar kring hur man blir en ännu mer modern effektiv välmående ledare... En e X 4 ma T ! v summering av boken: Dagens ledare måste säkerställa att alla känner sig trygga och sedda - att alla ingår i " the circle of safety and belonging " Inse att du klarar mer än du tror genom att vara uthållig samt att enbart talang inte räcker för att lyckas Ledarens humör sprider sig direkt till medarbetarna, en positiv ledare är en bra ledare Unhappiness is best defined as the difference between our talents and our expectations Varje medarbetare förväntas bidra mer med "hela sig själv", att visa även sina mer djupa sidor och våga vara emotionell , intuitiv och spirituell Det mesta är ännu ogjort. Underbara framtid. Nyckelordet är ödmjukhet Skapa maximal kognitiv effekt genom " hjärndosen " , dvs fysisk träning 45 minuter tre gånger per vecka Vår hjärna är g...

Ibland är det viktigare att veta vad man inte vet än vad man vet. Det krävs att man har förmågan att ompröva sina åsikter. Detta har professorn inom organisationspsykologi Adam Grant utforskat i sin bok " Öppet Sinne - Kraften i att veta vad du inte vet". På baksidan av boken kan man läsa: Öppet sinne   (Think again) visar att vi inte behöver tro på allt vi tänker eller internalisera allt vi känner. Det är en inbjudan till att släppa taget om åsikter som inte gagnar oss och värdera mental flexibilitet, ödmjukhet och nyfikenhet högre än korkad tvärsäkerhet. Om kunskap är makt är det visdom att veta vad vi inte vet. I slutet av boken har Adam formulerat ett antal praktiska tips på förändringsåtgärder för att slipa på din förmåga att tänka om. Här följer min e X4 ma T ! va summering av dessa tips: INDIVIDUELLT OMTÄNKANDE Utveckla vanan att tänka om Tänk som en forskare - när du börjar skapa dig en uppfattning om något, motstå då frestelsen att predika, anklaga eller kampan...

Jag är väldigt intresserad av den positiva psykologin och begreppet emotionella förmågor (EQ). Positiv psykologi är en relativt ny del inom psykologin som valt att fokusera på faktorer som påverkar människans välbefinnande och lycka. Betydligt äldre är ayurveda och de traditioner där man pratar om olika energicenter i kroppen som man benämner chakran . Efter att ha satt mig in skapligt mycket inom detta område så är det för mig tydligt att " de gamla indierna " tagit fram en holistisk modell över de olika personliga, emotionella, sociala och spirituella förmågor som vi människor besitter. Ett sätt att avdramatisera chakran är att se dessa energicenter som platser i kroppen där våra olika förmågor kanaliseras utifrån.  Nedan bild från yogaworld beskriver de sju olika chakran: Jag har via Udemy gått några utbildningar om chakran - bland annat " Your 7 chakras: The complete guide to your Energy Body " levererad av James Seriph . Den gode James har satt ihop neda...

I want to give you an x 4 ma T!ve summary of the book " Atlas of the Heart - mapping meaningful connection and the language of human experience" where Brené Brown "takes us on a journey through eighty-seven of the emotions and experiences that define what it means to be human". Earlier I have written a number of blog posts related to Brené Brown. I can recommend her TED talk " Power of vulnerability" that I wrote about in a post 2013 , a post describing her thoughts about Blame and Empathy using RSA short episodes "Espresso for the mind" and finally my review (på svenska) of her book "Trotsa vildmarken ". From  the book   Atlas of the Heart : #1 Places We Go When Things Are Uncertain or Too Much Stress, Overwhelm, Anxiety, Worry, Avoidance, Excitement, Dread, Fear, Vulnerability " Overwhelmed means an extreme level of stress, an emotional and/or cognitive intensity to the point of feeling unable to function" "you are ...

What is specific with Lean-Agile leadership ? From SAFe home page you can read more about the cornerstones of Lean-Agile leadership . I would like to emphasize three components that are close to my heart - emotional intelligence, growth mindset and organizational change management practices. First , as a Lean-Agile leader you need to "Lead by Example". In order to do this you need to " model behaviors that foster a generative culture ". The following behaviors create the foundation for this dimension of leadership: Authenticity Emotional Intelligence Life-long learning Growing others Decentralized decision making I have been interested in  Emotional Intelligence (EQ) since about 2005, starting out by reading the book "Emotional intelligence" by Daniel Goleman. I am a certified coach within the Emotional Intelligence framework EQ-i 2.0 and I strongly believe every leader has to understand this set of skills that has been defined within the positive psych...

This Sunday I had the opportunity to take part in a conversation related to Sustainability , Happiness and Authentic leadership . The host was my good friend Tomas Holasek from Abintus Consulting who had invited me to the Emprogage "Best For The World Broadcast" via Youtube. I contributed by explaining how the specific framework of Emotional Intelligence called EQ-i 2.0 can be used in order to describe which abilities that are preferable in order to act authentic and as a role model. We covered also the fact that happiness and well-being is a good starting point if you want to be successful in life. The EQ-i 2.0 framework from MHS describing the 15 subscales of emotional intelligence: In the video below you can among many things learn more about the six abilities that you can practice in order to become a truly authentic leader : Self-Actualization Reality Testing Self-Regard Emotional Self-Awareness Social Responsibility Independence I hope you will enjoy the session - r...

Simon Sinek har koll. Från 2017 hittade jag ett klipp på YouTube om empati : "Empathy - best speech of all time". Det beskriver hur man som ledare bör hantera dagens utmaningar. Chefsideal som att maximera "shareholder value" och att driva igenom massuppsägningar hör till historien. Moderna ledare tar hand om sin personal och får dem att blomstra. En kort summering av klippet: A great leader should:                                                     f ocus on Empathy and Perspective feel responsible for the people who are responsible for the job make people feel they can be themselves help people be at their natural best. Empathy is being concerned by the human being,                         not just their output En modern effektiv välmående ledare behöver ha väl utvecklade emotionella förm...

För en tid sedan fick jag en inbjudan om en "gratis minikurs" från Spirit of Man ... den handlade om de fyra manliga arketyperna Kung Krigare Magiker Älskare. Jag blev nyfiken. Var kom dessa fyra arketyper ifrån? Jag kände bara vagt igen att jag hört talas om dessa tidigare. Jag anmälde mig och gick igenom materialet i minikursen. Det visade sig vara Carl Gustav Jung (se bild till höger från wikipedia) som skapat 12 grundläggande arketyper och att sedan psykologen Moore och mytologen Gillette år 1991 tog fram själva teorin om fyra maskulina arketyper. Teorin påminner om andra sätt att kategorisera personlighet och är utifrån det inte unik. Den ger dock en relativt enkel inblick i fyra olika typer av energier som varje man bör ha inom sig. Jag ser också tydliga kopplingar till de emotionella förmågor (EQ) som varje person besitter och ständigt kan vidareutveckla. För att förstärka energierna i någon av de fyra arketyperna behöver du vidareutveckla någon av dina emotione...

Jag kom över en artikel från Inc.com för ett tag sedan med titeln "Google spent years studying effective bosses. Now they teach new managers these 6 things". Genom att analysera intrycken från över 10 000 chefer har man kunnat identifiera 6 egenskaper som de nu via specifika ledarskaps-workshops ingjuter i alla ny chefer. De sex egenskaper som Google fokuserar på är: Mindset and values Google encourages its managers to develop a growth mindset . Ledare med "a growth mindset" är angelägna att fortsätta utvecklas , att våga utmana sig själv och att experimentera. Detta bygger i grunden på en väl utvecklad optimism. Ledare uppmuntras också att identifiera sina värderingar och att använda dessa i sitt personliga ledarskap. Emotional Intelligence (EQ) Google has understood that managers who have higher EQ make better decisions, communicate more effectively and are more relatable. Emotionella förmågor handlar om att identifiera och förstå känslor hos di...

--> Är det verkligen nödvändigt att förstå hur hjärnan fungerar för att bli ditt bästa jag oftare? En modern ledare  inser vikten av att hänga med inom det relativt nya forskningsområdet  neuroledarskap . De sista åren har man gjort fantastiska framsteg vad gäller att förstå hur man använder sin hjärna på ett optimalt sätt. I dagens värld är det genom att förstå dig själv och veta hur du kan optimera dig själv som du skapar konkurrensfördelar gentemot andra. Ur ett globalt perspektiv är det bara att konstatera att det finns massor av smarta välutbildade personer runt om i världen. Att bli framgångsrik utifrån att vara den som har pluggat mest och har bäst yrkeskompetens funkar inte längre. Det nya moderna tankesättet handlar om att ha den yrkeskompetens som krävs för att klara dina arbetsuppgifter. Utöver det behöver du fokusera på att ständigt vidareutveckla dina emotionella förmågor (EQ) , samtidigt som det är nödvändigt att vara nyfiken på h...