Hedin Exformation

A week ago I attended the 7 th Yoga Mela International Yoga & Sacred Music Festival presented by Divinya outside Eslöv. I didn´t really know what to expect beforehand and now looking back to the event, I have to say that my expectations were exceeded by far. Such an amazing & awesome experience. From the festival program: At Yoga Mela we come together to celebrate the transformative essence of Yoga as a way of life. The days are filled with profound wisdom teachings, authentic yoga, devotional sacred music and a transformational togetherness.   At Yoga Mela we want to celebrate the life which is already enlightened, the life which is already beautiful and perfect - the Divine which dwells inside of everything and everyone, always. There were many artists that performed during the festival. I especially appreciated Deva Premal & Miten , Mirabai Ceiba and Carrie Tree. As Yoga teachers, we could enjoy classes by e.g Simon Park , Tommy Rosen and Kia Miller. We also h...

Via melodysheep på Youtube kom jag över dokumentärfilmen " LIFE BEYOND " som ger en hisnande beskrivning av möjligheterna till liv i universum... några smakprov: Two possibilities exist: either we are alone in the universe , or we are not. Both are equally terrifying ARTHUR C. CLARK Are we alone? Is earth the only chapter in the story of life? In the search for life out there, we must first look inward the ingredients for life are simple: energy, organic molecules, and liquid water In the entire universe, the possible number of habitable planets is staggering: 100 000 000 000 000 000 000 Se hela filmen:

 Jag har följt Gregg Braden ett tag via hans Youtube-kanal. Igår kom jag över ett inlägg där han länkar till en film som spelades in av Tsipi Raz som heter " The 1 Field - can Spirit be measured?" Kärnan i den här filmen är att   allting består av energi, elektromagnetiska fält & vibrationer Gregg Braden kan man följa via hans hemsida , eller via hans Youtube-kanal ... Direkt från Gregg Bradens Youtube-kanal kan man läsa nedan om filmen : All cultures and ancient traditions talk about our being far beyond matter . "The 1 Field", using the scientific tools of the 21st century, examines this assumption through interwoven storylines: The life stories and research of groundbreaking figures in the study of consciousness, and scientific experiments supervised by research institutes and scientists worldwide . Can spirit be measured? Is there a field that connects everything ? Can we use consciousness to influence our lives, our bodies, and our environment, beyond g...

Entreprenören och samhällsdebattören Henrik Jönsson har skrivit boken " BLI FRI - sju principer för oberoende " - en både upplyftande, uppfriskande och underhållande bok. Henrik är enligt mig en pedagogisk, kunnig och knivskarp debattör som dissekerar olika intressanta ämnen på ett föredömligt sätt - alltid genom att belysa fakta och historiska skeenden samt genom att sätta in saker i sitt rätta sammanhang. Världsklass ! Köp hans bok och prenumerera på hans Youtube-kanal nu! Min e X for mat ! va summering av Henriks eminenta summeringar från boken "BLI FRI - sju principer för oberoende": Vägra begränsas Lär dig att skilja på människor vars råd du ska lyssna på och de som vill se dig misslyckas för att de själva saknar förmågan att göra saker som går emot vad andra tycker. Gör det du tror på även ifall det finns en risk att du misslyckas - det finns ett stort värde bara i handlingen att gå emot kollektivet och göra det du känner är rätt. Ett alltför stort fokus...

I boken " Arbeta mindre - Lev mer! Så utvecklar du din själsliga intelligens , SQ" beskriver Catharina Sjögren Froborg 10 nycklar för att öka din själsliga intelligens .  Från bokens baksida: "Dessa nycklar hjälper dig att komma bort från det omtalade ekorrhjulet och istället få bättre balans. Du får insikter, reflektioner och övningar för att du ska kunna utnyttja din fulla potential i livet. IQ står för det rationella, EQ står för dina känslor och SQ står för själslig intelligens och är kopplad till mänsklighetens behov av mening." Boken är inte en av de bättre jag har läst men den är klart läsvärd och ger en väldigt bra inblick i och överblick över vad det innebär att sträva efter en högre själslig intelligens i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. De 10 nycklarna för själslig intelligens  (SQ) enligt boken är: Mening och högre syfte Självkännedom Värderingar Närvaro, fokus och balans i livet Läromästare - jag lär av misstag och motgångar Tacksamhet...

En av mina Yoga-lärare, Malinda, har de senaste passen haft ett yoga-program som bygger på de sju chakran som är definierade inom Ayurveda. Hon har då visat nedan Infographic för att man ska förstå kopplingen mellan de olika energicentrum som finns och de egenskaper som är förknippade med respektive chakran .  Jag ser en koppling mellan EQ-ramverket och chakran som jag tänkte jag skulle ge mig på på att beskriva (jag har knyckt en del formuleringar nedan från boken " Chakraenergi" skriven av Victor Archuleta) - varje chakra är förknippat med ett antal egenskaper och mer eller mindre till flertalet   EQ-förmågor : Root (Survival, Safety, Security, Grounding, Life Force) - detta chakra påverkar känslor som rör trygghet, överlevnad och säkerhet. Det är själva grunden i chakrasystemet och påminner lite om de fysiska grundläggande behoven i Maslows behovspyramid. EQ-förmågor som förknippas med detta chakra är Självkänsla och Realism . Sacral (Sexuality, Relationships, Joy, ...

Jag är väldigt intresserad av den positiva psykologin och begreppet emotionella förmågor (EQ). Positiv psykologi är en relativt ny del inom psykologin som valt att fokusera på faktorer som påverkar människans välbefinnande och lycka. Betydligt äldre är ayurveda och de traditioner där man pratar om olika energicenter i kroppen som man benämner chakran . Efter att ha satt mig in skapligt mycket inom detta område så är det för mig tydligt att " de gamla indierna " tagit fram en holistisk modell över de olika personliga, emotionella, sociala och spirituella förmågor som vi människor besitter. Ett sätt att avdramatisera chakran är att se dessa energicenter som platser i kroppen där våra olika förmågor kanaliseras utifrån.  Nedan bild från yogaworld beskriver de sju olika chakran: Jag har via Udemy gått några utbildningar om chakran - bland annat " Your 7 chakras: The complete guide to your Energy Body " levererad av James Seriph . Den gode James har satt ihop neda...

Brené Brown har skrivit boken " Trotsa vildmarken - om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld". Om man som jag gillar personlig utveckling och att reflektera kring hur man kan "trimma" sina emotionella förmågor, så är denna bok lärorik. Brené blev känd 2010 när hon höll ett uppskattat TED-talk om sårbarhet. Sedan dess har hon varit inblandad i forskning kring ämnen som sårbarhet, mod, empati och skam. Läs mina tidigare blogginlägg kopplat till henne om " styrkan i sårbarhet " och om " skuld och empati ".  Från bokens baksida kan man läsa: " Trotsa vildmarken handlar om hur man navigerar genom den här röriga och polariserade världen av olika sidor, fiender, terrorism, hat och hot, Lösningen är att förbli passionerat sann mot sig själv men samtidigt sin övertygelse och hålla fast vid kärlek, medkänsla och empati; att leva ett liv som är sant, modigt, och viktigast - ditt. " Boken kan exformativt summeras så här: Fri blir ...

I början av sommaren var vi ett gäng som upplevde en fantastisk 3-dagars cykelsemester på Österlen. Emil tipsade mig då om en bok - Hälsorevolution - skriven av Maria Borelius . Detta är en mycket bra bok som jag supervarmt rekommenderar alla som är intresserade av att förstå mer om hur man kan hålla sig ung och frisk. Den passar verkligen oss alla 50-plussare, men kanske minst lika mycket den generation som idag är i 20-årsåldern som har möjlighet att börja leva "rätt" redan från början.  Boken beskriver, på ett både personligt och vetenskapligt sätt, hur inflammation verkar ligga bakom både åldrande och flera av våra vanligaste folksjukdomar. Marias fokus är att beskriva de möjligheter som finns att motverka inflammation med mat, träning, yoga, naturupplevelser, solnedgångar, närhet och goda bakterier. Boken " Hälsorevolutionen - vägen till en antiinflammatorisk livsstil"  är enligt HarperCollins "en vetenskaplig bladvändare som kan förändra ditt liv"...

Jag blev tipsad om en transformativ kurs omfattande  Integral philosophy som jag anmälde mig till. Det innebar att jag fick 15 mail från Robb från Integral Life - ett om dagen. En centralgestalt inom denna världen verkar vara Ken Wilber - enligt wikipedia är han författare och lärare inom spiritualistiskt präglad psykologi och andlighet. Teorin har fem koncept (distinctions) som hjälper dig att skapa förståelse för vad som händer dig:  Quadrants, Stages/Holons, Lines of Development, States and Types.   Konceptet om quadrants består av en fyrfältare som du kan använda för att förstå en viss given situation. Du använder motpolerna Individual-Collective samt Interior-Exterior (se bild nedan) och kan utifrån detta skapa insikter om att det finns flera aspekter av en viss given situation. Man kan förkorta dem; I (Your inner experience), WE (Values and relationships), IT (Body and behavior), ITS (Systems and networks). Termen exformation kan man utifrån denna teori förklar...

Ibland blir man lite extra berörd...  Eftersom jag är enormt förtjust både i musikvideos och i naturvetenskap så blev jag riktigt glad när jag kom över konceptet Symphony of Science som finns på nätet - musikern John Boswell "samplar" ihop fantastiska musikvideos av olika naturvetenskapliga klipp från TV och TED . Hans första video, " Carl Sagan - A glorious dawn ft Stephen Hawking ", släpptes i september 2009 och har snart 9 miljoner klick på YouTube. Läs mer om projektet på wikipedia . (Bild från web.pdx.edu) Nedan kommer några exempel från YouTube - se allt på kanalen melodysheep : 1. "The Greatest show on earth" Natural selection - that is the key Tree of Life 2. "Secret of the Stars" Einstein´s theory of relativity 3. "Ode to the Brain" I t is the most mysterious part of the human body And yet it dominates the way we live our adult lives It is the brain

" All it takes is 10 mindful minutes " from TED about Mindfulness by Andy Puddicombe . Who is this guy? Andy Puddicombe wants you to take a break -- not just from work, but from your own mind, which is so full of anxieties about the world and anxieties about its own anxieties. To help you do that, Puddicombe, a former Buddhist monk, co-founded Headspace , a project to make meditation more accessible to more people in their everyday lives. Puddicombe also writes prolifically for the Huffington Post and the Guardian , on the benefits of mindful thinking for healthy living. What does he say: ” Most people assume that meditation is all about stopping thoughts, getting rid of emotions, somehow controlling the mind. But actually it's … about stepping back, seeing the thought clearly, witnessing it coming and going .” Why not hear his TED talk here - " on average our minds are lost in thoughts almost 47% of the time " familiarize yourself with the presen...

I have earlier written two summary blog posts about "The seven habits of highly effective people" written by Stephen R. Covey . The first was about the private victory and the second about the public victory . Now it is time to summarize habit 7; Sharpen the saw - principles of balanced self-renewal ". Habit 7 is about preserving and enhancing the greatest asset you have - you. It´s renewing the four dimensions of your nature - physical, spiritual, mental, and social/emotional, by exercising regularly and consistently in wise and balanced ways. The physical dimension involves caring effectively for our physical body - eating the right kinds of foods, getting sufficient rest and relaxation, and exercising on a regular basis. A good exercise program is one that you can do in your own home and that will build your body in three areas: endurance (the ability of your heart to pump blood through your body - exercised through e.g rapid walking, running, biking, swimmin...

Under sommaren läste jag boken "En kortfattad historik över nästan allting" skriven av Bill Bryson . Det är en riktigt bra bok, speciellt om man är intresserad av vetenskapshistoria. Bill blandar naturvetenskapliga fakta med fascinerande berättelser om personligheterna bakom de olika upptäckterna. Man kan inte värja sig... Exempel på ämnen som tas upp är: Kosmos skapelse, solsystemet, jordens storlek, Einsteins universum, den mäktiga atomen, jorden rör sig, Bang! Elden under oss, In i troposfären, Livets uppkomst, den lilla världen, celler, Darwins insikt, isiga tider, den rastlösa apan, farväl... Några klipp från boken : Där börjar vårt universum. I ett enda förblindande slag antar singulariteten himmelska dimensioner, en rymd bortom skapelsen. Under den första livaktiga sekunden skapas tyngdkraften och andra krafter som styr fysiken. På mindre än en minut är universum 1,6 miljoner miljarder kilometer i diameter och växer snabbt. Det är fruktansvärt hett nu, 10 miljar...

Jag gillar NLPs modell med neurologiska nivåer (bild från Zarahssida ). Nivåerna är skapade av Robert Dilts . Enligt Flowpartner: Nivåerna är ett redskap att användas i många olika situationer. Vid stress, personlig utveckling, problemlösning, organisationsutveckling osv. Man kan definiera på vilken nivå man upplever att problemet finns. För att finna förändringen/lösningen behöver man oftast gå upp 1-3 nivåer över där man definierat problemet . De neurologisk nivåerna kan från botten användas genom att svara på frågorna; Where/When - What - How - Why - Who -> For What När man använder processen neurologiska nivåer, så börjar man med att "backa baklänges" i ett Dissocierat tillstånd, från Omgivning/Miljö upp till Det större sammanhanget/andligheten. Därefter tar man med sig sina nuvunna resurser och går "framåt framlänges" i ett Associerat tillstånd medan man njuter av förändringen. Kraftfullt! Hittade ett fantastiskt YouTube klipp där Dilts håll...

En av de bästa ledarskapsböcker jag läst är " Ledaren utan titel - en berättelse om vägen till framgång i arbetslivet och på det personliga planet" skriven av Robin Sharma . Jag fick ett exemplar av en kollega som också blivit berörd av denna bok. Robin är lite magisk. Är han bra eller är han rent av fantastisk? Boken beskriver på ett lättillgängligt sätt ett antal samtal om ledarskap (se även bokens website ). Till varje samtal finns det fem regler - dessa finns beskrivna nedan: Samtal 1;  Man behöver ingen titel för att vara en ledare DE FEM REGLERNA ( IMAGE ): I nnovation - Små förbättringar varje dag leder med tiden till häpnadsväckande resultat M ästarklass - FMEB: Först, Mest, den Ende och allra Bäst. BIV: Bäst I Världen A utenticitet - Var den du är och säg vad du känner, för de som har något emot det är inte viktiga, och de som är viktiga har ingenting emot det G å din egen väg - Avundsjuka är medelmåttans erkännande av genialiteten E tik - Framgångsrikt led...

Talarforum , denna eminenta organisation, anordnade i morse ännu ett frukostseminarie på Elite Plaza i Malmö. Temat på föreläsningen var " Be a rockstar at work " med Mi Ridell . Japp, jag var där och blev inspirerad! Det visade sig att Mi var enormt inspirerad av Robin Sharma . Han har ju skrivit en massa ledarskapsböcker och bland annat tyckt att man bör "be a rockstar at work". Det slumpade sig så att jag i förrgår läste klart boken " Ledaren utan titel ", skriven av just Robin Sharma. Fantastisk bok, i all sin enkelhet. Vad pratade då Mi om? Jo: Vårt möte skedde innan vi sågs... 7%  38%  55% Man äger sin kunskap " Glada punkten " - öppna upp/visa fram Man kan ofta se på ögonen när nån ljuger ... Paul Ekman Kongruens - Ace of Base "Happy nation " Som föreläsare måste du vara intressantare än publikens tankar Var närvarande - här varande , ta tre djupa andetag Le - fejk it until you make it ! Vilka tanka...

På semestern i Thailand fick jag äntligen tid över att läsa boken "Makt, frihet och nåd - att finna källan till bestående lycka" skriven av Deepak Chopra . Jag har länge varit på gång att läsa nåt av Deepak men det har liksom aldrig blivit av. Nu äntligen så fick jag de där timmarna över. Jag gillar kapitel 6. Det handlar om:  Vad är nyckeln till bestående lycka ? Kapitlet summeras med följande huvudpunkter: Nyckeln till bestående lycka är att identifiera sig med sitt innersta väsens oföränderliga natur, sin livskälla. Då letar du inte längre efter lyckan, för då vet du att du redan har den. Viktigare än ett positivt sinne är ett tyst sinne. Ett tyst sinne är ett icke-dömande, icke-analyserande, icke-tolkande sinne. När du kan acceptera alla motsägelser som livet rymmer, när du tryggt kan låta livet flyta fram emellan njutningens och lidandets stränder och uppleva båda utan att gå på grund på någondera sidan, då har du uppnått frihet. Jag funderar på vilken korrelation de...