Hedin Exformation

A week ago I attended the 7 th Yoga Mela International Yoga & Sacred Music Festival presented by Divinya outside Eslöv. I didn´t really know what to expect beforehand and now looking back to the event, I have to say that my expectations were exceeded by far. Such an amazing & awesome experience. From the festival program: At Yoga Mela we come together to celebrate the transformative essence of Yoga as a way of life. The days are filled with profound wisdom teachings, authentic yoga, devotional sacred music and a transformational togetherness.   At Yoga Mela we want to celebrate the life which is already enlightened, the life which is already beautiful and perfect - the Divine which dwells inside of everything and everyone, always. There were many artists that performed during the festival. I especially appreciated Deva Premal & Miten , Mirabai Ceiba and Carrie Tree. As Yoga teachers, we could enjoy classes by e.g Simon Park , Tommy Rosen and Kia Miller. We also h...

Via melodysheep på Youtube kom jag över dokumentärfilmen " LIFE BEYOND " som ger en hisnande beskrivning av möjligheterna till liv i universum... några smakprov: Two possibilities exist: either we are alone in the universe , or we are not. Both are equally terrifying ARTHUR C. CLARK Are we alone? Is earth the only chapter in the story of life? In the search for life out there, we must first look inward the ingredients for life are simple: energy, organic molecules, and liquid water In the entire universe, the possible number of habitable planets is staggering: 100 000 000 000 000 000 000 Se hela filmen:

 Jag har följt Gregg Braden ett tag via hans Youtube-kanal. Igår kom jag över ett inlägg där han länkar till en film som spelades in av Tsipi Raz som heter " The 1 Field - can Spirit be measured?" Kärnan i den här filmen är att   allting består av energi, elektromagnetiska fält & vibrationer Gregg Braden kan man följa via hans hemsida , eller via hans Youtube-kanal ... Direkt från Gregg Bradens Youtube-kanal kan man läsa nedan om filmen : All cultures and ancient traditions talk about our being far beyond matter . "The 1 Field", using the scientific tools of the 21st century, examines this assumption through interwoven storylines: The life stories and research of groundbreaking figures in the study of consciousness, and scientific experiments supervised by research institutes and scientists worldwide . Can spirit be measured? Is there a field that connects everything ? Can we use consciousness to influence our lives, our bodies, and our environment, beyond g...

Jag har de senaste dagarna deltagit på Flow Summit  2021 via Younity . Här har jag fått ta del av en riktigt inspirerande grupp talare som har spridit sin visdom kopplat till begrepp som Flow, syfte, kärlek, närvaro, läkning, energi, medvetenhet och sinnet. Nedan följer några nerslag som resonerade extra mycket med mig från Eckhart Tolle, Micke Gunnarsson, Joe Dispenza, Laura Sieler, Erica Palmcrantz, Stig Severisen, Agneta Sjödin, Deepak Chopra, Malin Berghagen, Kirsten Stendevad, Sanna Ehdin, Bruce Lipton,  Neale Donald Walsch, Byron Katie,  Andreas Goldemann,  Henning Daverne, Frida Kummerfeldt, Kyle Gray, Kay Pollak, Alberto Villoldo, Karin Holmström, Gregg Braden, Tulku Lobsang Stort Tack Younity för ett bra evenemang! Kolla deras erbjudande här om du är intresserad av eventet. Medvetet lidande (conscious suffering) - det som du upplevde som det värsta som hänt dig i livet omvandlas till den största gåvan, det som gör dig medveten och omvandlar dig.  Allt...

Den svenske MIT-professorn Max Tegmark har skrivit boken " Liv 3.0 - att vara människa i den artificiella intelligensens tid". Ett av bokens kapitel handlar om medvetande . Max intresserad sig för hur man i framtiden ska kunna förstå vilka AI-system som är medvetna. Några utdrag ur boken: medvetande = subjektiv upplevelse "Om det just nu känns någonting att vara du, är du således medveten" Det finns två mysterier med medvetandet : det enkla problemet - hur bearbetar en hjärna information?  det svåra problemet - varför har man en subjektiv upplevelse? det svåra problemet kan omvandlas till tre separata frågor, Ganska svårt att lösa:  Vilka fysiska egenskaper kännetecknar medvetna och omedvetna system? Ännu svårare att lösa: Hur avgör fysiska egenskaper hur upplevelsen är? Riktigt svårt att lösa: Varför är någonting medvetet? Rutiner kan omvandlas från medvetna till omedvetna genom omfattande övning, t ex cy...

"Hur magen och tarmarna fungerar har långt större betydelse för hur vi mår än vad vi tidigare trott. Många av våra välfärdssjukdomar orsakas av obalans i tarmfloran. Och kopplingen mellan hjärnan och tarmarna är central". Detta kan man läsa på baksidan av boken "Charmen med tarmen" skriven av läkaren och specialisten inom gastroenterologi Giulia Enders . För att begripa hur vi ska uppnå välbefinnande är det alltså viktigt att begripa lite mer om kopplingen mellan hjärna och tarm. Några väl valda avsnitt från bokens kapitel "Hjärna och tarm": Det enda skälet till att ha en hjärna är rörelse . Rörelse är det mest exceptionella vi levande varelser någonsin har åstadkommit . Det finns ingen annan anledning att ha muskler, ingen annan anledning att ha nerver på de här musklerna och förmodligen ingen annan anledning att ha en hjärna. Tarmens nervnätverk kallas för tarmhjärnan , eftersom den är så stor och kemiskt komplex på ett liknande sätt so...

Hur viktigt är det att medvetet fokusera på ditt omedvetna? Att vara modern kräver ibland att vara modig nog att släppa taget om det konventionella och våga betrakta världen på ett delvis nytt sätt. Det finns en bok som skakade om mig ordentligt när jag läste den och det är boken ”Märk världen” skriven av den danske författaren, filosofen och vetenskapsjournalisten Tor Nörretranders . Det var här termen exformation myntades, vilket ju har inspirerat mig till denna blogg - ”Hedin Exformation”. En sak som berörde mig djupt i ”Märk världen” är förklaringen av vårt medvetande och att medvetandet "skapas" ca en halv sekund efter att våra sinnen och vår kropp redan har noterat det som hänt. I någon bemärkelse så är det inte mitt medvetna jag som lever mitt liv utan det är snarare så att mitt medvetna jag är en betraktare av mitt mer omedvetna mig . Typ, när jag tvekar kring vart jag är på väg så gäller det att stanna upp och börja lyssna på mig själv. Ibland så inne...

Det är skrämmande att det har gått så långt att några personer lyckas rättfärdiga beslutet att döda ett antal satirtecknare/journalister utifrån sina egna extrema religiösa trosföreställningar. Jag hoppas att de manifestationer vi ser idag i stora delar av världen kan skapa något positivt utifrån denna tragiska händelse.  Jag hoppas innerligt att vi som är i majoritet ska hitta styrka i att fortsätta utveckla ett samhälle som välkomnar alla raser och religioner samt att vi ständigt värnar rätten att fritt få uttrycka vår åsikt.     Därför vill jag bara säga: "Je suis Charlie"

De sista åren har vi lärt oss ofantligt mycket nytt om hur vår hjärna fungerar. En av de mest framstående inom neurovetenskapen är David Rock , författaren till boken "Your brain at work ". David har också tillsammans med Dan Siegel definierat en tallriksmodell för hur vi kan bygga oss ett "välmående sinne" - en modell över hur vi dagligen bör fördela vår hjärnas uppmärksamhet för att totalt sätt bli så effektiva som möjligt. Det skrivs mer och mer om detta spännande tema i olika media. Bland annat har motivation.se publicerat en artikel om hur Försäkringskassan har använt denna tallriksmodell för att inreda sitt nya kontor vid Telefonplan. I Sverige har vetenskapsjournalist Marie Ryd skrivit en hel del artiklar om denna tallriksmodell i sitt nyhetsbrev Holone - vill du hänga med i vad den senaste forskningen säger är det Holone du ska prenumerera på ... Vill du läsa hela den vetenskapliga rapporten på engelska från NeuroLeadershipJournal , gör det här ...

Denna veckan har jag haft förmånen att gå de första fem dagarna på Polhage och Lundbergs utbildning i Diplomerad Coach enligt ICF. En härligt magisk livsbejakande kurs med öppna och närvarande kursdeltagare samt utmanande och skickliga kursledare. Tack för det. Jag tänkte jag skulle göra en egen kort summerande reflektion av "coachingens 11 kärnkompetenser" enligt ICF - dessutom har jag bifogat klickbara länkar nedan till äldre blogginlägg som har relevans till ämnet: Förtroende och närhet bygger på ömsesidig tillit , respekt och en frihet att uttrycka sig.  Som coach förväntas du vara öppen och närvarande, samt äkta, personlig och tydlig. Etik och professionalism Bygger på sunt förnuft. Viktigt med sekretess och personlig integritet.  En professionell ICF-coach förbinder sig att tillämpa ICF:s kärnkompetenser. Coachöverenskommelsen Skriv den. Klargör sekretess, tidsramar, förväntningar på öppenhet, respekt och ömsesidigt ansvarstagande. Coachingnärva...

I have earlier written two summary blog posts about "The seven habits of highly effective people" written by Stephen R. Covey . The first was about the private victory and the second about the public victory . Now it is time to summarize habit 7; Sharpen the saw - principles of balanced self-renewal ". Habit 7 is about preserving and enhancing the greatest asset you have - you. It´s renewing the four dimensions of your nature - physical, spiritual, mental, and social/emotional, by exercising regularly and consistently in wise and balanced ways. The physical dimension involves caring effectively for our physical body - eating the right kinds of foods, getting sufficient rest and relaxation, and exercising on a regular basis. A good exercise program is one that you can do in your own home and that will build your body in three areas: endurance (the ability of your heart to pump blood through your body - exercised through e.g rapid walking, running, biking, swimmin...

Vilket märkligt sammanträffande! Igår kväll så var vi hemma hos några kompisar och åt middag. Det blev en sista julmiddag, med dansk fläsksvål, potatis, sås samt rödlöks- och äpplechutney. Till det en dansk julöl och en utomordentligt välsmakande snaps från Hven . Efter maten hamnade vi i soffan för att äta godis och lösa världsproblemen, såsom "hur man får nya förstärkaren till trådlösa nätverket att prata med den nya Samsung LED-tv´ns trådlösa nätverkspinne" osv. Efter ett tag kom vi in på temat förändringsledning (vilket man ju alltid gör förr eller senare) och Christian berättade om deras stundande företagsresa till Warszawa , där han drivit linjen att boken " Who moved my cheese " ( Vem snodde osten på svenska) skulle vara obligatorisk hemläxa och därefter diskussionsunderlag på deras konferens som ett led i deras förändringsprocess. Han marknadsförde boken som en av de bättre han läst inom management-litteraturen och frågade om jag läst den: -Nej, svarade...

Jag har precis kommit hem från en veckas semester på Cypern - en riktigt härlig vecka med mycket sol&bad och avkoppling tillsammans med familjen. Dessutom så fick jag tid att läsa de sista kapitlen i boken Märk Världen av Tor Nörretranders . Det kändes som om det var första gången jag läste dessa kapitel, trots att jag vet med mig att jag läst hela boken åtminstone en gång. Skälet till denna känsla är sannolikt att varje sida i denna bok är så full med exformation att det krävs många genomläsningar för att smälta hela innehållet. Jag måste bara dela med mig av de sista styckena i boken vilka för mig ger en väldigt bra summering av hela bokens innehåll och också en indikation på dess komplexitet och djup. Håll till godo - allt nedan är direkt citerat från sista sidan i Märk Världen av Tor Nörretranders : Medvetandets kultur och civilisation har firat väldiga triumfer, men skapar också väldiga problem. Ju större makt medvetandet får över tillvaron, desto större blir också probl...

Jag håller just nu på att läsa boken "Den översvämmade hjärnan - En bok om arbetsminne, IQ och den stigande informationsfloden" skriven av professorn i kognitiv neurovetenskap, Torkel Klingberg . Boken handlar om hur våra hjärnor, som genetiskt är likartade de stenåldershjärnor som människor föddes med för 40 000 år sedan, hanterar den enorma informationsmängd vi möts av idag. Intressant... Torkel tar också död på en myt, nämligen att kvinnor skulle ha större simultankapacitet än män . Det finns inget stöd i forskningen för detta påstående. Jag tyckte detta kändes viktigt att klargöra ;-) Han beskriver också varför barn oftast slår sina medelålders föräldrar i spelet "Memory". Det beror på att barn i många fall är bättre på att koda in denna typ av information i "långtidsminnet" - en kompetens som blir sämre ju äldre man blir. Torkel ger också förklaringar till "det magiska talet sju, plus/minus två - fenomenet att det verkar finnas en inbyggd begräns...

Jag har funderat en del på sistone om relationen mellan exformation och det man inom psykologin kallar schema (eller schemata). Enlig PsykologiLexikon utarbetat av Henry Egidius så betyder schema : 1. Mönster för hur något fungerar eller bör fungera 2. I psykologin en kognitiv struktur som formar sättet att uppfatta saker och ting och att reagera på det man uppfattar Boken Psychology - Frontiers and Applications av Michael W. Passer och Ronald E. Smith har följande definition av schema: a "mental framework" - an organized pattern of thought about some aspect of the world, such as a class of people, events, situations, or objects På ren svenska så kan man säga att vi människor bygger upp en subjektiv världsbild i vårt minne som syftar till att vara vår erfarenhetsbank som vi hela tiden jämför våra sinnesintryck med. Detta gör vi för att snabbare kunna greppa en ny situation eller att snabbare få grepp om vad för sorts person en ny bekantskap är. Våra gamla scheman ...

Mitt blogginlägg igår handlade om jaget och miget , där jaget är den smalbandiga medvetna delen av din person och miget är den bredbandiga intuitiva icke-medvetna delen av dig själv. Mellan jaget och miget pågår hela tiden en interaktion/kamp avseende vilken del av dig som ska ha kommandot i dina handlingar och i din kommunikation. Detta är en viktig insikt för att förstå sig själv. Tor Nörretranders beskriver i sin bok "Märk Världen" följande olika dimensioner där det är viktigt att ha klargjort förhållandet mellan jaget och miget : Rättsfilosofi - Jag tar ansvar för mig , vilket betyder att det medvetna jaget måste ta ansvar för vad det icke-medvetna miget gör Terapi - Jag accepterar mig , vilket betyder att det medvetna jaget måste lära sig att acceptera det icke-medvetna migets handlingar Andlighet - Jag känner mig , vilket betyder att det medvetna jaget anstränger sig för att lära känna sig själv i all sin komplexitet Civilkurage - Jag litar på mig , vilket betyder ...