29 februari 2016

en liten söt film om Mindfulness...

Varför syssla med Mindfulness?
För att det hjälper dig må bättre!

Se filmen - be happy!

16 februari 2016

Bli mer lycklig - vistas i naturen...

När du känner dig lite nere - gå en stärkande promenad i naturen. Forskning visar att ett enkelt sätt att öka sin upplevda lycka är att regelbundet vistas i och känna vördnad för vacker storslagen natur (det vi på engelska kallar awe).

Om du behöver en boost av naturen, så kan jag rekommendera youtube-kanalen "Nature relaxation" som har filmat vackra vyer med härligt bakgrundsljud, t ex nedan klipp från Yosemite, Seqouia och Big Sur... håll till godo:


Ett annat alternativ är ju "Bringing Nature Indoors" - men det visste du ju redan. Om inte, se ursnygg porlande inomhusfontän här... som kan köpas här.