I attended the Tony Robbins "New World - new You Challenge" last weekend. It was awesome, as everything tends to be when Tony is involved (see my blog post from his UPW in 2013 here). This Challenge was a five days times 2,5 hours virtual session in order "to learn the tools and strategies you need to THRIVE in this new world".
It´s not that easy to summarize this type of experience, but Tony helped out with 4 infographics...
Day 1
The quality of my life, is the same as the quality of my emotions
Energy is a habit!
Warrior - Magician - Lover - King
Change your Story - change your Life
Day 2
People are not their behaviors
Power posture - Peak state!
Day 3
Take massive actions
Don´t fall in love with your product
Over-deliver, give more
I´m the creator of my life
Step up!
Day 4
Lack of intimacy
I´m responsible for making my relationships work
You can´t influence another person if you are judging them
I´m sorry. I love you. Please forgive me. Thank you.
Jag är intresserad av att förstå mer om lycka och välmående. För en tid sedan kom jag över boken "Happy Food - om hur mat och lycka hänger ihop" skriven av Niklas Ekstedt (stjärnkock) samt Henrik Ennart (vetenskapsjournalist). I denna bok beskrivs hur man kan "äta sig lycklig". Jag har ju tidigare summerat andra böcker på väldigt snarlika tema, t ex Food Pharmacy, Charmen med tarmen, Hälsorevolutionen... och det intressanta är att år 2020 verkar det råda konsensus kring vad vi bör äta och dricka för att vi ska må bättre. Enligt boken Happy Food: "Våra utdöende tarmbakterier står i direkt samverkan med hjärnan och vår lycka står på spel. Vi kan påverka detta genom att välja goda, vackra och smakrika råvaror som doftar härligt".
Några axplock från boken "Happy Food":
Hippokrates: "Låt maten vara din medicin"
Dina tarmbakterier väger 1,4 kilo (ungefär lika mycket som din hjärna). Dina tarmbakterier har fler celler och bär på tusen gånger fler genetiska anlag än hela din kropp i övrigt. Din tarmflora är ett ekosystem som är en spegelbild av din omvärld. En ny insikt är att våra tarmbakterier är ett utrotningshotat släkte.
Magens hjärna, ofta kallad för "vår andra hjärna", är en självstyrande del av vårt autonoma nervsystem och består av mer än 500 miljoner nervceller.
Vilken sorts tarmflora är du? Du är antagligen en Prevotella eller en Bacteroides. Troligen det senare.
År 2013 kom forskare vid Harvard-universitet fram till att det finns ett samband mellan västerländsk mat, kronisk inflammation och depression. En diet med socker, vitt mjöl, raffinerade fetter och mycket rött kött leder till kronisk inflammation och att det i sin tur ökar risken för att drabbas av depression.
Länder med hög sockerkonsumtion brukar ha många fall av depression. Kemiska tillsatser som sackarin, E 433 och E 466 kan rubba tarmfloran och orsaka fetma och typ 2-diabetes.
En god natts sömn, mat på fasta tider och regelbunden motion är bra för våra tarmbakterier.
A blog for inspiration with my humble reflections about leadership and effective communication - focusing on information, intuition, internet, psychology, EQ, happiness and exformation. Sometimes in Swedish, sometimes in English.
Få nya blogginlägg / Get new blog-posts via email:
Bad Company
-
The arc of institutions, including governments and corporations,
particularly public ones, bends toward short-term thinking, bullying,
anti-competitive beh...
Evolutions: The talks of TED@BCG 2021
-
Evolutions don’t happen overnight. After a year of slowing down and
shifting priorities due to the pandemic, we can use this moment to find a
better way fo...
Cookies
-
En kaka (cookie) är en liten textbaserad datafil som en webbserver kan be
att få spara i webbplatsbesökarens dator. Genom att kakorna i allmänhet
skickas t...
The Standout’s Advantage
-
By Robin Sharma Global Leadership Expert. #1 Bestselling Author.
Humanitarian. Hope you’re great, iterating your craft and elevating your
life, while you a...
No amount of technology will make a bad story good
-
When Toy Story opened in the US at the end of 1995, it was met with
enthusiasm and great critical acclaim. The film would go on to be the
highest-grossing ...
Spirituality & Sex Toys?
-
[image: spiritual-sex]A question was recently asked to me – the whole
premise of spirituality is the process of finding happiness in
self-fulfillment, so...
My name is Mårten Hedin. Jag har sedan flera år tillbaka varit intresserad av ordet exformation, myntat av den danske filosofen Tor Nörretranders. I samband med att jag läste boken "Märk världen" igen sommaren 2009 så växte tanken fram att jag måste hitta ett sätt att förankra detta ord i det svenska språket. Därav denna blogg.
Min bakgrund är skånsk, utbildningsmässigt är jag civilingenjör inom Datateknik med lite påbyggnad kring Historia&Psykologi, jobbmässigt är jag sedan drygt tjugo år inom IT/telekom-konsultbranschen där jag under tjugo år haft olika ledarroller (just nu på TietoEVRY). Ibland springer jag en runda, tar några slalomsvängar, läser en god bok, mediterar och njuter av mörk choklad.