Första dagen på semestern - söker runt på Youtube och kommer plötsligt över en dokumentär från typ 2013 gjord av Johan von Sydow på uppdrag av SVT om Ratata.
Detta kan vara den viktigaste dokumentär som någonsin gjorts
En brutalnostalgitripp som på djupet beskriver Ratatas storhet och Mauro Scoccos genialitet
En härlig hyllning till svensk popmusik på 80-talet
Jag hoppas ni förnimmer lika stor glädje när ni ser denna Ratata dokumentär som jag gör - njut!
Mauro Scoccos nya platta "Den stora glömskan" är inte hans bästa platta någonsin, men det är härligt att han fortfarande försöker fortsätta utvecklas. Några av låtarna tenderar att vara magiska, andra mer melankoliska... men sammanfattningsvis är det som alltid magnifikt.
Några exformativa strofer:
och alla andra är så lyckliga
samma softa perfekta liv på Instagram
vi kan inte spela det spelet nu
så kan du ge mig nåt att tro på innan allt tar slut
Hoppa upp ur sängen
bli inte liggande
låt inte världens mörker
dimma ditt ljus
När kökskranen droppar
och det låter som ett vattenfall
och du behöver nån att prata med
och det är upptaget överallt
Tänk på mig då, tänk på mig då
då är jag långt långt härifrån
Vi kommer aldrig bli OK
det får gå på något sätt
för mycket som gått sönder
som skaver och sitter snett
men det får gå...
Vi blev nåt annat
vad kan man begära
folk växer och förändras
-
men för oss som älskat som givit allt
behövs inga ord ingen guldmedalj
vi fick nåt annat vårda det ömt
minnen för livet en vacker dröm
Avslutningsvis - en lysande Mauro Scocco musikvideo: "Är du lycklig":
Ibland stöter vi på musik som är magisk. Musik som får oss att må bra, minnas fina stunder i livet och drömma om framtiden.
Sen andra gånger inser vi att musiken är sisådär men tillsammans med ett framträdande eller musikvideo så blir helheten magisk. Nedan två låtar är ett bevis på det sistnämnda.
Helt klart beror dessa två låtars framgång primärt på koreografin, komiken och "fuldansen"!
The other day I got a proposal from author and entrepreneur Benjamin Hardy. I subscribe to his mailing list since November last year when I wrote this blog post summarizing his "Culture Wall". The proposal was:
- Do you want to read and review my new book "Personality isn´t permanent" before it comes out June 16? - I said Yes!
The book is interesting for everyone interested in personal development and how you create your Future Self. I believe it is well written and enlightening in many ways. Buy the book here.
My own focus linked to personal development is all about developing your Emotional Intelligence (EQ). This book actually talks a lot of personal development by developing your emotional skills. So, the book totally resonates with my way of looking into personality and personal development.
"Life is a journey - keep developing and focus on creating new better versions of yourself"
My way of reviewing books, articles, TED-seminars and so on are by doing a summary of the content. I extract some exformative statements from the book that resonates with me - adding my own formatting. Enjoy:
The most fundamental aspect of your humanity is your ability to
make choices and stand by those choices, what Viktor Frankl called
the last of human freedoms, “To choose one’s own way.”
This is how successful people live: They become who they want to
be by orienting their life toward their goals, not as a repeat of the past;
by acting bravely as their future selves, not by perpetuating who they
formerly were.
“Personality” is far more nuancedand complex than an overly
simplified generalization or category. It’s not an isolated trait uninfluenced by context, culture, behavior, and a thousand other factors.
Becoming psychologically flexible is part of becoming more
emotionally evolved as a human being. Emotional development is at
the core of understanding of personality.
Developing a powerful relationship isn’t about “finding,” but collaboratively creating and becoming new people together, through
the relationship. Both parties must adjust and change, becoming a
more united whole that transcends the sum of the parts.
Confidence is the basis of imagination—which is required for seeing and choosing a future beyond your current capability and
circumstances.
Trauma is at the core of who we are as people. If we transform it,
we can become unstoppable in what we’re trying to accomplish. If we don’t transform our trauma, then our very lives become its by-product.
The glue that holds our body, memories, and identity together is
our emotions. Like memory, we tend to think of emotions as abstract, residing
only in our minds. They are not. Emotions are physical.
To make powerful change in our lives, we need to change at the
subconscious level. Otherwise, the change will not be permanent. When you change your subconscious, your personality will change
as well. There is no right or wrong way to fast. However, fasting from
food and caloric beverages for sixteen to twenty-four hours is a great
practice for healing and connecting mentally and physically. Putting yourself in new environments, around new people, and
taking on new roles is one of the quickest way to change your personality, for better or worse.
From a relational worldview, nothing can be understood outside of its context. In fact, it is the context or “relationship between” that determines the meaning of the thing.
Selective ignorance is not the avoidance of learning. It’s simply the intelligence of knowing that with certain things and people, the juice will never be worth the
squeeze. It’s knowing what to avoid.
A forcing function is any situational element that forces you to
take action and produce a result. Forcing functions put you in a
situation where the only option is the desired option. Your personality can change in dramatic ways. The life of your
dreams can eventually become something you take for granted—
your new normal. Once you arrive at your wildest and most imaginative future self, take the confidence and faith you gain and do it
again, but this time bigger and bigger.
Finally - a video clip from TEDxOrlando. Benjamin talking about "How to turn difficult situations into progress":
When corona virus started to spread around the world, LinkedIn decided to "give away" a training for free. A way of inspiring us how to become better at Remote Working. Directly from LinkedIn Learning - the professional development business course link "Remote Working": Setting Yourself and your Teams up for Success. See my short exformative summary from two of the courses below...
The starting course is: Tips for Working Remotely by Todd Dewett
Plan your work day
Which tasks absolutely have to be done?
What, if anything, is behind schedule?
What´s the most important work in front of you?
Where do you expect the most challenges?
Establishing a dedicated workspace
Natural light
Noise control
Good temperature
Quality chair and specific desk
Make your workspace personal
Staying focused while working remotely
Respect work time
Avoid distractions
Check email sparingly (sparsamt)
Keep "office" hours
Keep distractions out of sight
Remember lunch
Establish a flexible remote work routine
Plan your day out (5 minutes every morning)
Take intentional breaks
When you get stuck - try something new!
Staying in touch
Decide how you will monitor all relevant electronic connections
Build the habit of using proactive messaging
Inform coworker when you have a busy day ahead
Communicate beyond (use phone/video/F-2-F)
Using technology to build connections
Having a reliable power supply
Quality Wi-Fi
Computer backup
Secure connections
Videoconferencing platform
Text and instant messaging
Group collaboration platform
Giving and receiving feedback remotely
...
Rule #1, using text or chat can be problematic.
The best form of feedback is F-2-F (or via video/phone)
...
How to avoid feeling isolated
Find a way to connect in person
Remember the higher purpose you serve
Use technology tools to socialize a little
Don´t be afraid to take a few brakes
Politics of not being in the office
Positively socialize
Make sure your voice is heard
Maintain a bigger dialogue
Making the case for continued remote work
Speak with HR
Analyze current role for remote potential
Support others who work remotely
You can also choose:
Developing Resourcefulness by Todd Dewett
Resourcefulness
Creating useful and unique solutions in challenging situations
Micael Dahlen - professor på Handelshögskolan i Stockholm - har forskat på Lycka i flera år. Han har nyligen släppt "En liten bok om Lycka" där han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt sammanfattar resultaten av sin egen och andras forskning.
Jag tycker boken på ett utmärkt sätt beskriver hur man själv kan påverka sitt eget välmående och ge sig själv lite mer lycka i tillvaron.
Jag ger Er min exformativa summering av boken:
VÄLJ DIN FÖRÄLDRAR MED OMSORG
Föräldrarna påverkar upp till hela 25
procent av ens lyckagenom familjebanden
TRO
Det spelar alltså egentligen ingen roll vilken tro du har.
När det väl händer går det fortare än vi skulle önska
och blir inte riktigt lika bra som vi fantiserade om.
FIRA
Varje dag händer det saker som gör dig lite glad och som
kan påverka din lycka mer än du trorom du firar dem.
Det finns det ett helt gäng studier på.
ÅTERUPPLEV
Nostalgiska människor är
lite lyckligare än genomsnittet.
UNNA DIG
Fira när du har anledning och unna dig
när du inte har anledning.
RÖR PÅ DIG
Forskarna fann att ungdomar som motionerade mer
också blev lite lyckligare som vuxna.
HA FLYT
Det finns inga patetiska rockgubbar - och gummor -
på scenen. Bara lyckliga artister.
Och det finns inget dåligt flyt, bara flyt.
VAR SNÄLL
Folk som räknar gångerna de varit snälla den senaste
veckan blir lyckligare av det - effekterna är precis
samma när folk donerar pengar till välgörenhet.
VAR TACKSAM
Den främsta anledningen till att de flesta av oss inte
är lyckligare är inte att vi inte har det tillräckligt bra,
utan att vi inte tänker på hur bra vi har det.
VAR TILLSAMMANS
Den delade glädjen blir två tredjedelar större när du
delar den med någon inom en radie på 1,6 kilometer.
VAR DIG SJÄLV
Människor som dricker kaffe blir lite varmare i kroppen,
och den värmen gör att de bokstavligt känner sig
lite mer avslappnade med andra människor.
TA INTE LYCKAN PÅ ALLVAR
Lycka är en tuff mätstock att bedöma utifrån.
En film kan vara hur spännande eller rolig som helst,
men om du förväntar dig att den ska vara en av
höjdpunkterna i ditt liv kan du knappast bli annat än besviken.
Avslutningsvis ett klipp där Micael briljerar i sin Nobel-föreläsning från Dramaten - "About happiness". Här förklarar Micael bland annat att UN mäter lycka varje år utifrån 11 kriterier: boende, inkomst, arbete, förtroende, utbildning, miljö, demokrati, hälsa, säkerhet, fritid, livstillfredsställelse:
I fredags, den 20 mars, var det den av FN utsedda "International day of Happiness". Det finns ingen konflikt i att fortsätta fokusera på att uppnå välmående och lycka trots de bistra tider vi verkar ha framför oss. Tvärtom - det är troligtvis extra viktigt under dessa tuffare tider att du använder den potential du har inom dig till att må så bra som möjligt. Ta gärna del av några av mina bästa blogginlägg kring att uppnå lycka via denna länk... t ex gå genom livet med vetskap om att 40% av din personliga lycka kontrollerar du genom din attityd, hur du tänker och agerar utifrån det som händer dig. Och, om inte det räcker så kan du alltid sjunga och dansa - "Happy"... Jag följer en grupp på Facebook kopplat till en distansutbildning jag gått inom "Science of Happiness" på Berkeley. En flitig deltagare skriver inlägg om "nyttjandet av positiv psykologi i vardagen" - senaste inlägget beskriver hur man kan använda modellen PERMA framtagen av Martin Seligman för att optimera sitt eget välmående trots det allvarliga krisläge vi befinner oss i just nu. PERMA är en generell modell som beskriver fem områden att fokusera på för att uppnå välmående. Vårt samhälle har drabbats av ett virus som vi inte har något botemedel för just nu. Vi kan inte påverka det faktum att Corona-viruset finns. Vi kan dock påverka hur det fortsätter spridas i vårt samhälle. Vi kan dessutom påverka hur vi tänker och agerar utifrån detta faktum. Vi har betydligt större resurser inom oss än vad många tror. Se min enkla summering av inlägget nedan:
P - Positive emotions
I dessa tider är det extra viktigt att fokusera på positiva känslor - såsom glädje, tacksamhet, hopp, kärlek, lugn, stolthet, vördnad.
Med positiva känslor i kroppen mår du bättre
samt att det förbättrar din hälsa och ditt immunsystem
Exempelvis tacksamhet: fundera igenom allt du har i livet som du känner tacksamhet för.
En nyttig övning är att skriva ner tre saker du är tacksam för varje kväll.
E - Engagement
När du är fullt ut engagerad i en utmanande uppgift
där du känner dig helt uppslukad och tiden "stannar"
Om du behöver vara i karantän - vilka "flow-aktiviteter" kan du
göra mer av hemma som du inte brukar hinna med?
t ex måla, pyssla, trädgårdsarbete, möblera om, rensa garderoben
R - Relationships
Positiva berikande relationer är en grundbult för välmående.
Trots restriktioner - hitta kreativa sätt att umgås, med ny teknik eller återgå till gamla hederliga sätt att kommunicera, som brev och vanliga telefonsamtal.
Varför inte passa på att lära känna dem som du bor närmast - grannarna!
M - Meaning
Att hitta mening och ett högre syfte större än dig själv.
Just nu står vi inför en gemensam utmaning:
"We´re all in this together"
Bidra genom att:
handla mat/medicin till "äldre släktingar/bekanta"
ge ditt stöd till de som kämpar lite extra
arbeta hemifrån - minska smittspridning A - Accomplishment Fokus närmsta veckorna/månaderna bör vara på det du kan utföraoch den prestation du själv kan kontrollera, dvs tvätta händerna noggrant, "social distancing", hjälp dina grannar. Lägg ingen energi på det du inte kan påverka! Slutligen - fira varje liten framgång. Gratulera dig till att klara att följa de restriktioner som ges!
Avslutningsvis - ett klipp med en övergripande förklaring av PERMA med professor Martin Seligman, via Youtube:
A blog for inspiration with my humble reflections about leadership and effective communication - focusing on information, intuition, internet, psychology, happiness and exformation. Sometimes in Swedish, sometimes in English.
Få nya blogginlägg / Get new blog-posts via email:
None of the above
-
That’s a comfortable thing to say for some. It lets you off the hook. There
are definitely people in every group who prefer “none of the above,”
regardless...
Cookies
-
En kaka (cookie) är en liten textbaserad datafil som en webbserver kan be
att få spara i webbplatsbesökarens dator. Genom att kakorna i allmänhet
skickas t...
The Standout’s Advantage
-
By Robin Sharma Global Leadership Expert. #1 Bestselling Author.
Humanitarian. Hope you’re great, iterating your craft and elevating your
life, while you a...
No amount of technology will make a bad story good
-
When Toy Story opened in the US at the end of 1995, it was met with
enthusiasm and great critical acclaim. The film would go on to be the
highest-grossing ...
Spirituality & Sex Toys?
-
[image: spiritual-sex]A question was recently asked to me – the whole
premise of spirituality is the process of finding happiness in
self-fulfillment, so...
My name is Mårten Hedin. Jag har sedan dryga tiotalet år tillbaka varit intresserad av ordet exformation, myntat av den danske filosofen Tor Nörretranders. I samband med att jag läste boken "Märk världen" igen sommaren 2009 så växte tanken fram att jag måste hitta ett sätt att förankra detta ord i det svenska språket. Därav denna blogg.
Min bakgrund är skånsk, utbildningsmässigt är jag civilingenjör inom Datateknik med lite påbyggnad kring Historia&Psykologi, jobbmässigt är jag nu coach och managementkonsult efter att ha varit tjugo år inom IT/telekom-konsultbranschen där jag ca femton år haft olika ledarroller (senaste åren på Tieto). Ibland springer jag en runda, tar några slalomsvängar, läser en god bok, mediterar och njuter av mörk choklad.
Inlägg
