Inlägg

Visar inlägg från mars, 2017

EQ - Goleman - animerad

Bild
Jag hittade en liten animerad film av OnePercentBetter om boken "Emotionell intelligence" ( EQ ) skriven av Daniel Goleman. Jag gillar när någon tar sig tid att vaska fram det viktigaste ur en bok och gör en animerad film av detta. Bild från Daniel Goleman hemsida . Några heta tips från boken att undvika att ventilera sin ilska ( the ventilation fallacy ) - forskning visar att de som har för vana att ventilera och släppa ut sin ilska mot andra bibehåller en negativ och arg attityd längre än de som inte gör det. Så vad kan du göra för att undvika att släppa ut din ilska : ta några djupa andetag ta en promenad omformulera dina arga och negativa tankar till något mer konstruktivt   grubbla inte för mycket när du är ledsen ( don´t ruminate ). Se istället till att distrahera dig genom att se en rolig film eller ett youtube-klipp, läs en bok eller ett positivt blogginlägg alternativt gå på ett spännande idrottsevenemang. Utöver det funkar: fysisk träning gör kl