19 december 2013

Styrkan i sårbarhet, by TED.com

Ibland kommer man över ett videoklipp (t ex från TED) som berör lite extra. Att det berör beror oftast på att ämnet som behandlas har stort personligt intresse för just mig. Brené Brown´s föreläsning på TED med namnet "Styrkan i sårbarhet" (förresten det fjärde populäraste TED-talk nånsin med 12,7 miljoner tittare) är ett exempel på detta faktum. Brené har forskat i tiotalet år på mänsklig samhörighet - genom att studera vår förmåga till medkänsla, att tillhöra och att älska. När hon tar all den erfarenhet och kompetens som dessa års forskning givit henne och komprimerar det till en föreläsning på 20 minuter så har exformation producerats - 99,9% av informationen avseende det hon lärt sig på vägen är bortslängt, men det lilla innehåll som blir kvar, de slutsatser och de historier som Brené väljer att ta upp, omfattar ändå allt hon lärt sig och inkluderar ett magiskt kongruent djup - exformation när det är som vackrast…

Vad handlar det om, egentligen?
        Styrkan i att våga vara sårbar.

En kort summering innan du ser hela klippet nedan:

as a researcher: If you can´t measure it, it doesn´t exist

Connection is what gives purpose and meaning to our lives

The people who have a strong sense of love and belonging believe they are worthy of love and belonging...
we can call these people "whole-hearted people" - and they:
- have the courage to be imperfect
- have the compassion to be kind to themselves first and then to others
- have connection as a result of authenticity
- fully embrace vulnerability

brakedown
spiritual awakening

I lost the vulnerability fight, but probably won my life back

Vad gör vi för fel då?
We numb vulnerability (dövar sårbarhet)
We make the uncertain certain
We perfect
We pretend

Vi borde istället:
- let ourselves be seen
- love with our whole hearts
- believe that we´re enough 

Se hela klippet här och se om det berör dig:


När du nu sett ovanstående klipp så vill du givetvis ha mer. Det visar sig att Brené har gjort ännu ett bejublat TED talk, ett och ett halvt år efter hennes första succé-framträdande.
Det är närapå lika bra. Det fokuserar mer på skam… (se även svart pedagogik).

Vulnerability is not weakness, it´s emotional risk, exposure and uncertainty… it´s our most accurate measurement of courage

Vulnerability is the birthplace of innovation, creativity and change

We have to talk about shame:
You´ve got to dance with the one who brung ya

TED - the "failure conference", for people not afraid of failing

Life is about being in the arena - shame is the gremlin who says; you´re not good enough 

Shame drive two big tapes:
- never good enough
- who do you think you are?

Shame is a focus on self, which is highly correlated with addiction, depression, violence, aggression, bullying, suicide, eating disorders.

Shame is organized by gender:
- for women it´s this web of unobtainable, conflicting, competing expectations about who we´re supposed to be
- for men it´s do not be perceived as weak

empathy is the antidote to shame

If we´re going to find our way back to each other, vulnerability is going to be that path

We want you to go in to the arena - we just want, for ourselves and the people we care about, to dare greatly (att verkligen våga)


Se hela klippet här och embrace it:

16 december 2013

Modernt ledarskap med riktlinjer från hjärnan

Vad innebär egentligen modernt ledarskap?
Marie Ryd, vetenskapsjournalist och chefredaktör för nyhetsbrevet HOLONE, har tagit fram och håller då och då en föreläsning som heter "Modernt ledarskap med riktlinjer från hjärnan".
Den baseras på den senaste forskningen inom kognitiv neurovetenskap.

Så, vad handlar modernt ledarskap om?
Det är viktigt att förstå att vår energikrävande 1,5-liters hjärna sållar bort enorma mängder information och bara medvetet använder ungefär 100 byte/sekund av våra totala sinnesintryck på flera Gigabyte/sekund. Moderna ledare inser att hjärnan är utvecklingsbar (plastisk) och att du själv styr dess uppmärksamhet, bl a genom att ta djupa andetag eller att meditera. Det gäller att inse att din hjärna bara kan ha fullt fokus 2-3 timmar per dag, samt inse att det s k arbetsminnet bara klarar att hantera 3-4 saker samtidigt. Hjärnan drar lika mycket energi när vi inte gör något aktivt - då jobbar hjärnan med social scanning. Omedvetet så härmas vi tack vare spegelneuronerna i hjärnan. Moderna ledare inser att jag som människa uppstår genom andra människor - Ubuntu. Hjärnan jagar hela tiden belöningar samt en känsla av sammanhang (KASAM) - samtidigt är vi väldigt känsliga för hot (idag ofta mer sociala än fysiska), vilket kan ge kronisk stress. En modern ledare vet hur hen ska nyttja de sociala behoven (SCARF) en människa i grupp har; säkra individens Status, ge medarbetare tillräcklig Förutsägbarhet, eftersträva optimal Självständighet, bidra till trygga Relationer och led hela tiden utifrån målet att uppnå en upplevd Rättvisa för dina medarbetare. En modern ledare vet att det är enormt viktigt med återhämtning. Då använder vi "the healthy mind platter" som berättar att hjärnan behöver göra olika saker för att må optimalt, t ex Play-, Down-, Connecting-, Sleep-, Physical-, Focus-Time and Time-in.

Lyckligtvis finns det nu ett sätt för dig att lära mer om hur Du blir en modern ledare - bli prenumerant på HOLONE.

HOLONE gör modern hjärnforskning till livskonst genom att leta upp, komprimera och översätta intressanta vetenskapliga artiklar inom området kognitiv neurovetenskap. 

HOLONE´s eminenta nyhetsbrev utkommer 4 ggr per år - gå omgående till deras hemsida och registrera dig. 
Priset för prenumeration/medlemskap är i dagsläget 895 SEK per år, inkluderat tillgång till nyhetsbrevArkivet, webbTV, hjärnträningstips och webb-föredrag. 

Men, om du på HOLONE´s web-site anger Rabattkod 628M så får du 15% rabatt
  vilket ger priset 760 SEK per år.


Vill du läsa ett nummer av HOLONE innan du bestämmer dig, så finns det ett "gratisexemplar att hämta".

Smakprov av Marie Ryd från YouTube om vad neuroledarskap är:

5 december 2013

Björn Ranelid och NLP´s Miltonmodell

Klockan är 23.04. Jag har suttit en stund vid datorn redan och betat av mailen. Det har varit en märklig/mäktig dag - på ett positivt sätt. Jag började dagen tidigt med ett NLP-träningstillfälle hos Lotta på Flowpartner. Temat var "Miltonmodellen med introduktion till hypnos". Riktigt bra - på gränsen till fantastiskt bra ;-) Både att kunna träna på Milton samt att få möjlighet till ett kortare hypnospass - härligt.
Strax efter elva begav jag mig sen till Malmö för ytterligare ett par seminarier - denna gång på Malmö Högskola och temat var Kommunikation. En snabb smoothie på centralen och jag var redo för eftermiddagen. Först ut var Marie Ryd, vetenskapsjournalist och chefredaktör för HOLONE, att prata om "Modernt Ledarskap - med riktlinjer från hjärnan" - en suverän föreläsning som jag varmt kan rekommendera. Därefter kom "mannen/myten/legenden" Björn Ranelid och pratade om "vad det nu är han pratar om"… (bild från Wikipedia).

När jag nu sitter och ska summera dagen så är det primärt en sak jag funderar över. Björn Ranelids föreläsning…
Vad var det som hände - egentligen
Vad pratade han om? 
Hur pratade han? 
Vad ville han? 
Jag får inte riktigt ihop det. Och så funderar jag över det här med NLP´s Miltonmodell - en modellering av Milton Erickson språk. Ett sätt att prata som man kan använda för att öppna upp för begränsningar, skapa fria associationer och att kunna ge kraft och medvetenhet. Kan det vara så att Björn Ranelid, omedvetet, är en virtuos på Miltonmodellen?

Björn föreläser/pratar på i ca en timma. Han pratar med ett stort engagemang om att "ord är mäktigare än allt annat". Han berättar om sin barndom, om hans lyckliga cykelutflykter med sin pappa men också hans ovanliga "syndrom" som gjorde att han under flera år under sin ungdom var retad för sin "niggerläpp". Han har inga problem med att ett otal gånger berätta om sin egen förträfflighet jämfört med andra kollegor i branschen samtidigt som han säger sig ha svårt att förstå varför andra tycker att han är självgod. Skojar han med oss? Spelar han en roll för att förvirra och engagera oss?

Jag påstår att Björn Ranelid, denna virtuos på svenska språket, medvetet eller omedvetet har blivit så framgångsrik för att han delvis använder sig av "konsten att påverka genom att vara specifikt vag". Han försätter både sig själv och publiken i ett förvirrat och halvt hypnotiskt tillstånd. Han är ju en mästare på att använda sig av metaforer som man inte har en chans att hinna förstå, han använder den omvända metamodellen ideligen avseende generaliseringar och förvrängningar som är fullständigt fantastiska. Avseende miltonmönster så använder han sig av gruppen Underförstått genom att prata om Medvetenhet och Komparation. Från gruppen Indirekt så använder han sig av Analoga markeringar, Citat, samt framförallt Mångtydighet; vilket uppstår när en fras eller en mening kan ha flera betydelser än en. Mångtydighet är ett mycket kraftfullt sätt att skapa lätt förvirring vilket underlättar att nå alternativa sinnestillstånd. Jag är imponerad. Och samtidigt väldigt förvirrad. Tack för det, Björn.

En sak är säker - Björn´s magiska språk lämnar ingen oberörd. Från NLP-bloggen, skriven av Niklas Daver, hittar jag följande vackra "Ranelidska":
att simma från stranden Jag till stranden Du i havet Vi
Avslutningsvis så är jag glad att konstatera att Björn och jag delar samma grundvärdering kring kommunikation - nämligen att "det viktigaste i kommunikationen är det man tagit  bort". Om man har lagt tid och energi på att ta bort rätt saker så blir slutresultatet av hög kvalitet och har stort djup:
It´s all about exformation

Från YouTube, Björn Ranelid hyllar BLOSSA: