20 november 2014

Homo sapiens - en homo som gillar sol!

Jag har precis läst ut boken "Skymningssång i Kalahari" skriven av Lasse Berg. Man blir rätt ödmjuk när man får följa med Lasse på en resa genom de senaste årtusendena - allt får ett vidare perspektiv!
Innehåll: "För 10 000 år sedan ändrade mänskligheten helt livsstil, blev jordbrukare, flyttade in i städer, skapade civilisationer, fick bråttom, började slåss. Detta sedan två av det moderna livets mest avgörande påfund - beskattning och byråkrati - rullat som en tsunami över världen."

Några påstående från boken:
Någon gång för ca 100 000 år sedan kan hela världsbefolkningen ha varit nere i ca 2000 individer i samband med en klimatförsämring i Afrika. 
Allt i oss är under evolutionen gjort för ett liv i det tropiska Afrika. Om vi inte får tillräckligt med sol så kan vår tallkottkörtel inte producera tillräckligt med melatonin och då blir vi mindre välmående.

Lasse´s första bok "Gryning över Kalahari" handlar om "hur en liten grupp homo sapiens, kanske 10-20 000 individer som levde i Afrika för 150 000 år sedan, spred sig över hela jordklotet". Enormt spännande. Via en kompis kom jag över länken till "National Geographic’s Genographic Project- ett projekt som syftar till att klargöra var vi människor ursprungligen kommer ifrån samt hur vi under årtusenden befolkat jordklotet, the Human Migration. Den mest sannolika teorin just nu är att vi lämnade Afrika genom att ta oss över Röda havet för ca 60 000 år sedan, för att därefter följa kustlinjen österut mot Asien (Indien, Kina osv) samt norrut mot Mellan-östern och Europa.
Fascinerande!

Bilden nedan visar grafiskt de större flödena av människor, allt med ursprung i Afrika för väldigt länge sedan (se mer interaktiv karta här).

En annan viktig dimension av vårt ursprung är ju att Homo Sapiens inte direkt var den första människoliknande varelsen på vår jord. Nånstans kring 7 miljoner år sedan så började vi en ny gren på artträdet - Homininer. Chimpanser, Bonoboer och andra människoapor körde vidare i sina spår. 
Visste du att man hittat fossil från åtminstone ett tjugotal olika Homininer?
Den första medlemmen av släktet Homo uppstod för ca 2,5 miljoner år sedan och kallas Homo Habilis. Vår egen art, Homo Sapiens, härstammar från Homo Erectus, och dök alltså upp i Afrika för ca 200 000 år sedan (se kartläggning nedan för detaljer).

Som bonus - lyssna på mer spännande saker om människans ursprung via TED radio hour "How it all began".

Vill du veta mer om the Genographic project - kolla in en informativ film om projektet här nedan: 

15 november 2014

Fokusera på ditt eget välmående - bli mer effektiv!

Jag hittade ett TED Talk nyligen, från deras topp-20 lista, som jag inte sett tidigare. Psykolog Shawn Achor beskriver "The happy secret to better work". Shawn driver företaget Good Think Inc, som fokuserar på att sprida läran om hur lycka och välmående bidrar till framgång i livet. [bild från kantola.com]

Min summering av föreläsningen:

Hur uppstår lycka och livsglädje?
Modern forskning inom den positiva psykologin säger att 90% av din livsglädje kan förutsägas av hur din hjärna tolkar världen, dvs hur du filtrerar, analyserar och tillgodogör dig all den information som du bombarderas med i livet. Bara 10% av din livsglädje är kopplat till hur du rent objektivt har det i livet - vilket inkluderar din utbildningsnivå, yrkeskarriär, familjesituation, mängden statussymboler du äger osv.

Dessutom - det forskning visat är att bara 25% av framgången i arbetslivet kan förutsägas genom kopplingar till IQ. 75% av dem som blir framgångsrika i yrkeslivet kan förutspås genom att studera personens 
  • nivå av optimism
  • sociala nätverk
  • förmåga att se stress som en utmaning istället för ett hot
För att optimera möjligheten att bli mer framgångsrik i livet, båda för egen skulle och för våra barns skull, så måste vi ändra på formeln för hur man blir lyckliga. Förr såg formeln ut såhär:
Om jag jobbar hårdare, så blir jag mer framgångsrikOch - om jag blir mer framgångsrik, så blir jag mer lycklig

Det modern forskning kommit fram till är att hjärnan fungerar annorlunda. Om vi kan få hjärnan att uppleva ett tillstånd av positivism i nuet, så skapas något vi kallar "en lyckofördel", vilket betyder att vår hjärna presterar bättre än om vi är negativa, neutrala eller stressade. Din intelligens ökar, din kreativitet ökar och din energinivå ökar. Den nya formeln för framgång blir:
Om jag fokuserar på att bli mer positiv i nuet, så fungerar min hjärna mer framgångsrikt. Och - om min hjärna fungerar mer framgångsrikt, så kan jag jobba hårdare, snabbare och mer intelligent.

Så, hur tränar du din hjärna att bli mer positiv. Jo, det finns några enkla saker du kan göra:
  • skriv ner tre nya saker du är tacksam för under 21 dagar i följd
  • skriv ner och beskriv utförligt en positiv händelse som påverkat dig under dagen
  • fysisk träning
  • regelbunden meditation
  • dagligen vara extra snäll mot någon slumpmässigt vald person
Så. Genom att träna hjärnan, precis som vi tagit för vana att träna kroppen, kan vi skapa en kedjereaktion av positivism som skapar en verklig revolution...

Se hela föreläsningen från YouTube här nedan - 12 minuter som är mycket väl investerad tid (länk till TED-talk, där du också kan få a transcript av föreläsningen):


8 november 2014

5-årsjubileum för bloggen Hedin Exformation

Idag är det FEM år sedan mitt första blogginlägg publicerades på denna blogg (länk till första inlägget). Det känns väldigt avlägset - mycket har hänt under dessa år. Jag minns att jag var ganska ny också med Facebook år 2009 - jag har ju aldrig varit känd för att vara en "early adopter". Men, jag var ju inte direkt sist heller. Nåväl, det har varit en spännande resa. Och vad gäller bloggande så är det ju fortfarande ganska många som ännu inte riktigt förstått att det liksom hör till att blogga ;-)

Från början var ju min ambition att skriva av mig på temat Effektiv kommunikation och Ledarskap. Ordet exformation har ju blivit "mitt signum" - tack för det Tor Nörretranders. Du har utan att du känner till det varit en väldigt viktig del av mitt liv. Under åren har väl ordet exformation tappat lite i fokus. Nu skriver jag om det som jag tycker är intressant, mest om olika aspekter av modernt ledarskap, gärna något från TED.com, eller en summering från Kontentan, eller ett referat utifrån nån bra föreläsning via Talarforum osv.

Senaste året har varit lite annorlunda för mig. Tieto valde att omorganisera (läs effektivisera genom att flytta roller till lågkostnadsländer) ännu en gång och min roll försvann. Jag fick ett erbjudande om att "avgå". Jag tackade ja.
Det var med blandade känslor, men ganska snabbt valde jag att se det som en möjlighet att göra någon nytt och spännande. Redan sommaren 2013, filosoferandes en sommarkväll på stranden vid Kämpingebukten med en Carlsberg i handen tillsammans med en god vän, hade jag konstaterat att jag jobbat ungefär 20 år samtidigt som jag hade ungefär 20 år kvar till pension (typ). Alltså ungefär "mitt i arbetslivet". Nånstans så var det väl dags att "ta nästa steg". Så, i somras drog jag igång konceptet den Välmående Ledaren - hur du blir en modern effektiv välmående ledare genom insikter om din egen emotionella kompetens (EQ). På den vägen är det - följ gärna min EQ-blogg också



Vad har hänt under året rent blogg-mässigt?


Vill du kolla in andra highlights genom åren kan du följa länkarna till respektive jubileum:
Det har varit fem bra år. Häng gärna med på de kommande fem åren (skriv in din email-adress uppe till höger så får du notis om nya blogginlägg) och låt dem bli minst lika spännande som de fem första… nu är det ju dags att skapa lite "leverage" som vi säger på engelska!