27 mars 2016

Hur du blir ännu mer välmående!

Jag gillar infographics - grafer som med bilder förklarar och summerar en aktuell frågeställning. Via nån social media länkat till Buzzfeed kom jag över en sammanställning med 26 infographics som beskriver "Hur du kan bli mer välmående / lycklig" (se länk för fördjupad insikt). Mycket baseras på modern forskning - håll till godo!

En kort summering - så här gör du för att bli ännu mer välmående / lycklig:

Älska dig själv

Var snäll - visa medkänsla

Prova på mindfulness

Inred ditt hem för välmående
Färg - Feng shui - Naturen

Arbeta smartare - inte hårdare

Upprätthåll hälsosamma relationer

Acceptera komplimanger du får

Omge dig med personer och saker
 som får dig att skratta

Träna yoga regelbundet

Sov tillräckligt

Lyssna på musik - dansa mer

Delta aktivt i en välgörenhetsorganisation

Ät nyttigt
Få i dig vitaminer och mineraler

Fysisk träning gör dig mentalt friskare

Lär dig minimera negativt självprat

Le

Spendera tid utomhus

Unna dig det lilla extra ibland


Avslutningsvis, från Thích Nhất Hạnh:
“Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.”

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar