Hedin Exformation

En av NLP-grundarnas bror, Michael Grinder , höll ett heldagsseminarium (typ workshop/föreläsning) i Helsingborg för en dryg vecka sedan. Det handlade bl. a om: the Power of Influence Growth ( systematically inconsistent ) versus Fixed mindset Pentimento "ABOVE (Pause) Whisper" samt " Frozen Hand Gesture " (FHG) inhale:3    exhale:4 Belly Button Insecurity Talker det är pausen som är det viktiga i kommunikationen five languages of love Circles of Humanness Nedan två videoklipp om " cats and dogs " visar hur Michael tar sig an en publik: Fråga: När är jag en katt kontra en hund? "relationer - ekonomi - karriär" Summering: "Charisma is a balance between a dog and a cat" Avslutningsvis "Six Wrong Ways to Make a Right First Impression - as a Speaker". Lite rolig: Tack NLP professionals för en bra dag.

En bild säger mer än... Intresserad av att veta mer - läs  här ! Och, kolla in nedan klipp från YouTube :

Jag gillar den japanska termer IKIGAI - som på franska blir "raison d´être". På svenska kan man väl översätta det till "en orsak att existera" eller "anledningen till att jag går upp på morgnarna" eller "meningen med livet". Så den rätta frågan att ställa sig är väl: har jag hittat min IKIGAI ? Vad är då ikigai? Jo, ikigai är något där du kan kombinera: det du älskar det världen behöver det du kan få betalt för att göra det som du är bra på Kanske inte alltid så lätt. Vi lever ju i en värld där det finns en viss förväntan på att leva sitt liv utifrån en uppsättning normer som blir sanningar i den rådande kulturen. Men självklart går det att hitta sitt ikigai. Hur uppnår du ikigai? Tja... det verkar som att du åtminstone behöver: reda ut vad du älskar att göra. För det krävs en del självreflekterande och att våga vara ärlig med sig själv samt även att du har förmågan att stå för det du älskar oavsett hur det uppfattas a

Jag gillar  infographics  - grafer som med bilder förklarar och summerar en aktuell frågeställning. Via nån social media länkat till Buzzfeed kom jag över en sammanställning med 26 infographics som beskriver " Hur du kan bli mer välmående  / lycklig " ( se länk  för fördjupad insikt). Mycket baseras på modern forskning - håll till godo! En kort summering - så här gör du för att bli ännu mer välmående / lycklig: Älska dig själv Var snäll - visa medkänsla Prova på mindfulness Inred ditt hem för välmående Färg - Feng shui - Naturen Arbeta smartare - inte hårdare Upprätthåll hälsosamma relationer Acceptera komplimanger du får Omge dig med personer och saker  som får dig att skratta Träna yoga regelbundet Sov tillräckligt Lyssna på musik - dansa mer Delta aktivt i en välgörenhetsorganisation Ät nyttigt Få i dig vitaminer och mineraler Fysisk träning gör dig mentalt friskare Lär dig minimera negativt självprat Le Spend

Varför syssla med Mindfulness? För att det hjälper dig må bättre! Se filmen - be happy!

När du känner dig lite nere - gå en stärkande promenad i naturen. Forskning visar att ett enkelt sätt att öka sin upplevda lycka är att regelbundet vistas i och känna vördnad för vacker storslagen natur (det vi på engelska kallar awe ). Om du behöver en boost av naturen, så kan jag rekommendera youtube -kanalen " Nature relaxation " som har filmat vackra vyer med härligt bakgrundsljud, t ex nedan klipp från Yosemite , Seqouia och Big Sur... håll till godo: Ett annat alternativ är ju "Bringing Nature Indoors" - men det visste du ju redan. Om inte, se ursnygg porlande inomhusfontän här ... som kan köpas här .

En fantastisk distansutbildning som jag varmt kan rekommendera är " the Science of Happiness " som skapats av " Greater Good Science Center " på UC Berkeley. Nedan beskrivs tio övningar från kursen som du kan göra för att träna dig att bli mer lycklig. Forskning säger: Lycka är till ungefär 50% genetiskt . Det betyder att vi i grunden har olika förmåga att uppleva lycka - det får man respektera. Lycka beror till 10% på de saker som händer dig i livet . Exempelvis dödsfall, lönelyft, relationsrelaterade konflikter, kamaxelproblematik med bilen, semestrar, sjukdomar, firmafester... Lycka beror till 40% på hur du väljer att hantera och tänka kring det som händer dig . Har du förmågan att "hänga kvar" och njuta av dina positiva känslor så länge som möjligt samt förmågan att återhämta dig och "gå vidare" efter de mer negativa känslor vi alla då och då upplever? Lycka är alltså delvis en medfödd förmåga - utöver det så är det tydligt att det be