29 december 2015

Recept för välmående och framgång

Via Shawn Achor på Facebook kom jag över ett inlägg som beskriver 50 sätt att leva för de som är "happier, healthier and more successful".
Du kan läsa hela inlägget här.
[bild från www.hta.se]


Min summering - recept för välmående och framgång!

skippa koffein
meditera tre gånger om dan
läs en bok i veckan
skriv dagbok fem minuter per dag
gift dig med din bäste vän
gör en "bucket list" - börja bocka av...
sluta ät raffinerat socker
fasta en dag per vecka
"fasta" från internet en dag per vecka
sluta titta på TV-nyheterna
gör något varje dag som skrämmer dig
gör något snällt för någon annan varje dag
lägg dig tidigt - gå upp tidigt
sov sju timmar eller mer per natt
duscha kallt
säg nej till det du inte vill göra
säg Tack när du blir serverad
säg "jag älskar dig" tre gånger per dag
ät trettio gram protein till frukost
lyssna på böcker/podcast i dubbla hastigheten
bestäm vad du vill uppnå om fem år - nå det på två
ta bort allt onödigt från ditt liv
ät en matsked kokosnötsolja om dagen
gör din egen juice några gånger per vecka
välj att känna tillit till något större än dig själv
var inte så besatt av slutresultatet
ägna minst en timme om dagen åt avkoppling
be om ursäkt när du gjort fel
umgås med minst fem personer som inspirerar dig
spara minst tio procent av din inkomst
skänk tio procent av din inkomst till andra
drick upp mot tre liter vatten om dagen
köp ditt eget boende hellre än att hyra
undvik mail/sociala medier direkt på morgonen 
gör någon radikal förändring i ditt liv varje år
klargör din definition av rikedom och lycka
ändra ditt förhållningssätt till pengar
investera bara i sådant du har koll på
skapa ett automatiskt inkomstflöde
ha flera sätt att tjäna pengar 
följ upp ett beteende som du aktivt vill förbättra
ha aldrig mer än tre saker på din todo-list per dag
bädda sängen direkt på morgonen
gör en riktigt djärv förfrågan per vecka
var spontant generös mot en främling varje månad
skriv en omtänksam lapp till någon varje dag
bli god vän med dina föräldrar
ANVÄND TANDTRÅD
ät åtminstone ett mål om dagen med din familj
reflektera dagligen över vad du är tacksam för


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar