Mosleys 30 bästa hälsotips

Dr Michael Mosley (känd från 5:2 dieten), har släppt en bok vid namn "Mosleys 30 bästa hälsotips - små saker som får stor betydelse". Jag gillar listor där man sammanställer vettiga saker, så tänker att jag delar med mig av de 30 tipsen på ett grafiskt tilltalande sätt.



Håll till godo:

TIDIG MORGON

Smarta övningar

Duscha kallt

Sjung

Meditera

Tidig morgonpromenad


FRUKOST

Ändra dina mattider

Drick vatten

Ät lite goda bakterier

Stå på ett ben

Drick kaffe


FÖRMIDDAG

Ta en paus

Djupa andetag

Träna mindre men oftare

Excentrisk träning

Tänk dig starkare


LUNCHTID

Ät fet fisk

Ät rödbetor

Ett äpple om dagen

Gå ut i solen

Ta en tupplur


EFTERMIDDAG

Skaffa lite krukväxter

Spela datorspel

Grönområden

Stå upp

Ät choklad


KVÄLL

Dansa

Lär dig en ny färdighet

Bada varmt

Läs

Känn tacksamhet

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Förändring - "Fyrarummaren"

IT outsourcing som ett äktenskap

12 livsregler - en summering