Hedin Exformation

I förra veckan påbörjade jag en distansutbildning som ges av universitet Berkeley i California via deras edX-plattform. Kursen heter " Empathy and EQ at work "- en kurs jag kände var perfekt för att hålla mig uppdaterad kring vad som händer inom EQ-området. Jag är ju certifierad EQ-coach och har tidigare tagit kursen Science of Happiness via edX - en fantastisk utbildning. Läs gärna om den kursens viktiga tips kring hur du skapar ökat välmående i detta inlägg:  8 olika övningar för att skapa ökat välmående ... En av modulerna från kursen "Empathy and EQ at work" beskriver våra grundläggande känslor (emotions) - nedan bild ger en aktuell bild över hur dessa "emotions" kan grupperas och hur de interagerar: Några exformativa axplock från kursen: Psychology once assumed that most human emotions fall within the universal categories of happiness, sadness, anger, surprise, fear, and disgust . But a new study from Greater Good Science Center faculty director Dac...

Jag har följt Henrik Jönsson sedan 2019 och tycker han är fantastisk på att pedagogiskt förmedla politiska skeenden så att det blir begripligt och intressant i ett svenskt historiskt perspektiv. Han är faktabaserad, kunnig, välartikulerad och liberal... samt en sann entreprenör. En magiskt härlig karaktär helt enkelt... När Magdalena Andersson väljer att lyfta upp honom som ett problem så var det droppen som fick bägaren att rinna över ... även om glaset har varit proppfullt ett tag nu. Jag tycker att Magdalena Andersson fungerade skapligt i rollen som statsminister, men i rollen som oppositionsledare så är min bild att hon har "tappat det fullständigt" . Ingen självinsikt kring de problem och felaktiga beslut som Socialdemokraterna har gjort senaste 30 åren utan allt handlar om att kritisera regeringen och Sverigedemokraterna. Tack och lov att vi har Henrik Jönsson. Jag är mest imponerad av hans förmåga att gräva fram gamla protokoll och klipp för att sen sätta in det i...

Dr Michael Mosley (känd från 5:2 dieten), har släppt en bok vid namn "Mosleys 30 bästa hälsotips - små saker som får stor betydelse". Jag gillar listor där man sammanställer vettiga saker, så tänker att jag delar med mig av de 30 tipsen på ett grafiskt tilltalande sätt. Håll till godo: TIDIG MORGON Smarta övningar Duscha kallt Sjung Meditera Tidig morgonpromenad FRUKOST Ändra dina mattider Drick vatten Ät lite goda bakterier Stå på ett ben Drick kaffe FÖRMIDDAG Ta en paus Djupa andetag Träna mindre men oftare Excentrisk träning Tänk dig starkare LUNCHTID Ät fet fisk Ät rödbetor Ett äpple om dagen Gå ut i solen Ta en tupplur EFTERMIDDAG Skaffa lite krukväxter Spela datorspel Grönområden Stå upp Ät choklad KVÄLL Dansa Lär dig en ny färdighet Bada varmt Läs Känn tacksamhet

Jag har tittat väldigt mycket på TED Talks genom åren, men under 2023 har det känts som att jag lite grann glömt bort TED Talks . Fick dock häromdagen ett mail med "The ten most popular TED Talks 2023". Fyra bidrag som på olika sätt behandlar AI ( Artificiell Intelligens ) och det bidrag som tog hem förstaplatsen beskriver utmaningen med den nya " digital order who is run by the technology companies " med titeln " The next global superpower isn´t who you thing " av Ian Bremmer .  Han avslutar med: When I was a student back in 1989, and the Wall fell, United States was the principal exporter of democracy in the world. Not always successfully. Often hypocritically. But number one, nonetheless. Today, the United States has become the principal exporter of tools that destroy democracy. The technology leaders who create and control these tools, are they OK with that? Or are they going to do something about it? We need to know. Se den! Utöver TED Talks så vi...

TIME har för 2023 utsett Taylor Swift till " Person of the Year " - Grattis! Enligt TIME så får hon priset för: In a divided world, where too many institutions are failing, Taylor Swift found a way to transcend borders and be a source of light. No one else on the planet today can move so many people so well While her popularity has grown across the decades, this is the year that Swift, 33, achieved a kind of nuclear fusion:  shooting art and commerce together  to release an energy of historic force. She did it by embracing what she does better than anyone, entertaining and writing songs that connect with people In the 17 years since her debut, Swift has notched  more No. 1 albums than any other woman in history . This year alone  she had three Indeed, this isn’t the first time Swift has been part of TIME Person of the Year; in  2017, she was among the “Silence Breakers”  we recognized for standing up and speaking out against discrimination, harassment, a...

Ikväll var jag en delmängd av åttonde december gänget som fick glädjen att njuta av Emil Jensen live på Victoriateatern i Malmö. " Stressa inte, oroa dig inte " var ett av hans verk som framfördes. Jag måste erkänna att fram till för ett par dagar sedan så hade jag inte uppmärksammat Emil över huvud taget. Jag hade lite perifert hört namnet, men aldrig riktigt tagit mig tiden att lyssna på honom. Men efter en enkel Youtube-sökning så blev jag varse några av hans magiska verk... och efter kvällens föreställning är jag helt såld. Emil är ju helt underbart fantastiskt magisk . Han har en oerhörd närvaro på scenen, med texter som har en blandning av vardaglig humor och sylvass samhällsanalys, en hel del skör vacker melodiös musik och sång, duktiga multiartister som stödjande musiker samt ett självförtroende med tillhörande självdistans som räcker till halvmånen och tillbaka... Ett av hans bästa alster är " Stressa inte, oroa dig inte " som du kan lyssna på nedan: Den...

Entreprenören och samhällsdebattören Henrik Jönsson har skrivit boken " BLI FRI - sju principer för oberoende " - en både upplyftande, uppfriskande och underhållande bok. Henrik är enligt mig en pedagogisk, kunnig och knivskarp debattör som dissekerar olika intressanta ämnen på ett föredömligt sätt - alltid genom att belysa fakta och historiska skeenden samt genom att sätta in saker i sitt rätta sammanhang. Världsklass ! Köp hans bok och prenumerera på hans Youtube-kanal nu! Min e X for mat ! va summering av Henriks eminenta summeringar från boken "BLI FRI - sju principer för oberoende": Vägra begränsas Lär dig att skilja på människor vars råd du ska lyssna på och de som vill se dig misslyckas för att de själva saknar förmågan att göra saker som går emot vad andra tycker. Gör det du tror på även ifall det finns en risk att du misslyckas - det finns ett stort värde bara i handlingen att gå emot kollektivet och göra det du känner är rätt. Ett alltför stort fokus...