Hedin Exformation

Jag hittade en webbplats, "Happiness India project", som bl a har samlat enligt deras tycke " de 50 viktigaste citaten från den positiva psykologin ". Där fanns en hel del tänkvärt - mina sju favoriter för extraordinärt välmående är: ” Compassion is one of the few things we can practice that will bring immediate and long-term happiness to our lives” Dalai Lama ”If you plan on being anything less than you are capable of being,  you will probably be unhappy all the days of your life” Abraham Maslow ”A joyful life is an individual creation that cannot be copied from a recipe” Mihaly Csikszentmihalyi ”It is not primarily our physical selves that limit us but rather our mindset about our physical limits” Ellen J. Langer ”We need 4 hugs a day for survival. We need 8 hugs a day for maintenance. We need 12 hugs a day for growth” Virginia Satir ”Unhappiness is best defined as the difference between our talents and o...

Jag gillar termen " Leading from behind ". Uttrycket kommer delvis från Nelson Mandela som har beskrivit det i sin bok "Long walk to freedom". Mandela menar att det kan vara rätt att låta de mest vitala och flinka gå först samtidigt som man själv behåller ledarskapet och agerar mer i bakgrunden. Såhär skriver han: I always remember the regent’s axiom: a leader, he said, is like a shepherd. He stays behind the flock, letting the most nimble go out ahead, whereupon the others follow, not realizing that all along they are being directed from behind. I samband med att Nelson Mandela avgick från posten som president 2008 så gav han en intervju för tidningen Times som går att läsa här . I artikeln beskrivs Nelson Mandela´s " åtta lektioner om ledarskap - hur vi kan göra världen till en bättre plats att leva på "... Något att reflektera kring såhär under julledigheterna - läs min summering nedan: Mod handlar inte om avsaknad av rädsla Mod handlar ...

Idag är det SJU MAGISKA ÅR sedan jag bestämde mig för att starta denna blogg den 8 november 2009 - på tema kommunikation och ledarskap . Från början var jag tydligt inspirerad av termen Exformation , myntat av Tor Nörretranders i boken "Märk världen". På senare tid så har väl exformationsbegreppet förflyttats lite mer i bakgrunden, men visst finns det exformativa synsättet fortfarande kvar i mig. Ikväll är fokus på presidentvalen i USA. Jag hörde precis att den gode Donald Trump har stämt delstaten Nevada för valfusk - han fortsätter överraska. Låt oss hoppas att "enough is enough" och att Hillary vinner, så att hon får chans att visa sina emotionella förmågor . Vad har hänt det gångna året då? Jo, man kan se en liten söt animerad film om Flow  och läsa om " 50 sätt att leva för att bli mer välmående och framgångsrik ".  Du kan läsa om 10 övningar som forskning menar gör dig mer lycklig (om du nu har behov av att bli ännu mer lycklig än vad du ...

Jag hittade via Facebook att Dalai Lama och Desmond Tutu har ett gemensamt projekt - "the book of Joy". Saxat från deras hemsida, "bookofjoy.org": Both winners of the Nobel Prize and both great spiritual masters and moral leaders of our time, the Archbishop Desmond Tutu and His Holiness the Dalai Lama are  also  known for being among the most infectiously happy people on the planet. The book is a three-layer birthday cake: their own stories and teachings about joy, the most recent findings in the science of deep happiness, and the daily practices that anchor their own emotional and spiritual lives.  Bifogat klipp - två goa gubbar som samtalar om livets väsentligheter... Några visdomsord: Everybody seeks happiness, joyfulness BUT FROM OUTSIDE The ultimate source of happiness IS WITHIN OURSELVES Forgiveness does not mean forget You should keep Memory about the negative thing But... because of that there is possibility to develop anger ...

Jag läser i senaste numret av tidskriften Holone (#3/2016) om boken "Hjärnstorm" skriven av Daniel Siegel , professor i psykiatri och också en av upphovsmännen till " the Healthy Mind Platter ". Boken handlar om hur både föräldrar och "tonåringar / unga vuxna" kan överleva tonårstiden - med forskningens hjälp. Daniel menar att impulsiviteten och känslostormarna som präglar tonårstiden till stor del kan förklaras av att hjärnans olika delar börjar integreras under denna period . Integreringen innebär "en ombildning och omstrukturering av nervcellernas nätverk". Varje nervcell har tiotusentals kopplingar till andra celler, och många av dessa kopplingar förändras under tonårstiden så att de kan kommunicera effektivare med varandra. Det bildas nya elektriska "motorvägar i hjärnan", kan man säga. Daniel menar att man kan sammanfatta de förändringar som sker i den unga hjärnan med akronymen ESSENS : ES (Emotionell Styrka / intensite...

Vi närmar oss presidentvalet i USA. Vem kommer vinna - Trump eller Clinton? Eller blir det kanske Obama som trots allt inte avgår... Utifrån nedan "musik-klipp" så röstar jag på Obama , även om duetten mellan Donald och Hillary är skaplig... Se nedan när Trump och Clinton sjunger " Time of my life " tillsammans - fantastiskt klipp: Se nedan ett antal härliga klipp från Obama´s tid som president . Vi kanske ska försöka få honom att stanna kvar - "Don´t go!"

Den gode Robin Sharma har producerat en ny utbildningsvideo: " The 7 Unwritten Laws only Game-Changers Know " Robin har ett otroligt entusiastiskt sätt att förmedla sin egen visdom kring vad som krävs för att bli framgångsrik i livet . Han är provocerande i meningen att han är supertydlig med att alla har potential att bli något riktigt stort - att uppnå världsklass inom sitt område. Och, han är supertydlig med att det inte alltid är så lätt ... Hans ordagranna recept för framgång: A MIGHTY VISION RELEASES MASSIVE TALENT YOU DON´T GET LUCKY . YOU MAKE LUCKY YOU CAN BE A VIRTUOSO OR BE POPULAR ,  BUT YOU CAN´T BE BOTH FAILURE REVEALS PROGRESS AND HEARTBREAK DELIVERS STRENGTH DAILY WINS BEATS UNEXPECTED BREAKTHROUGHS   THE MORE YOU LEARN, THE MORE YOU´LL ACHIEVE WHAT YOU RELEASE INTO THE WORLD IS DONATED BACK TO YOU Robin Sharma är otroligt produktiv. Läs gärna några av mina andra blogginlägg om honom här . På YouTube finns massor med klipp s...

Det blir inte mycket bättre än såhär - se den magiska musikvideon med Robin Williams via melodysheep nedan: The human race is filled with: Passion Poetry Beauty Romance Love Ännu en cool musikvideo "Symphony of Science":

Just idag är rätt dag att fundera på - hur lever jag mitt liv så att mina barn och barn-barn också ska kunna leva ett bra liv här på jorden? Jag ska ärligt säga att jag inte fullt ut tagit det ansvar själv som jag vet att jag kan göra. Och när jag ser dokumentären "Surviving Progress"  blir jag smärtsamt medveten om att det är många som har förstått att vi är på fel väg och att vi faktiskt är på väg mot en "kollaps" av det liv vi vant oss vid att leva de sista årtiondena. Genom att dissekera det ekonomiska system finansinstitut och politiska makthavare har byggt upp och förklara hur " icke-hållbart " det är och samtidigt på ett pedagogiskt sätt förklara hur vi människor fortfarande har en hjärnkapacitet motsvarande den vi hade för 50 000 år sedan, så blir resultatet att vi oundvikligt är på väg mot "slutet på det välstånd" vi vant oss vid... frågan är hur snabbt det kommer gå och om vi överhuvudtaget kan stoppa det. Som alla vänner av histo...

Martin Seligman har en del riktigt bra tester på sin hemsida www.autentichappiness.com . En test (VIA - Values In Action ) handlar om att kartlägga funktion, resurser och hälsa. Det är en klassificeringsmanual för karaktärsstyrkor och dygder. Jag fick högt på... Visdom : Lärande och kunskapstörst - älskar att lära sig nya saker, gillar att läsa och besöka museum . Perspektiv och visdom - har lätt för att ge råd och har förmågan att se helheten likväl som delarna. Mod : Energi och entusiasm - går oavsett uppgift in för den med entusiasm och energi. Tycker att det mest i livet är ett äventyr . Rättvisa : Jämlikhet och rättvisa - har som fast princip att behandla alla lika . Låter inte sina personliga känslor inverka på beslut om andra människor. Måttfullhet : Anspråkslöshet och ödmjukhet - söker inte rampljuset utan föredrar att låta sina prestationer tala för sig själv. Andra uppmärksammar och värdesätter deras ödmjukhet. Eftertänksamhet och varsamhet - tänke...

Dan Pink är en av mina absoluta favoritförfattare. Han har skrivit böcker som "En helt ny värld", "Drivkraft", "Det är mänskligt att sälja"osv. Läs tidigare blogginlägg om hans magiska böcker här . I hans senaste nyhetsbrev länkar han till några intressanta videoklipp... Det första klippet (Pinkcast 1.2: " A simple trick for getting the right stuff done ") handlar om att införa en rutin som kallas MIT ( Most Important Task ). Det handlar om att varje morgon bestämma sig för den viktigaste saken (alternativt de tre viktigaste sakerna) som du vill göra den dagen, för att därefter se till att detta blir gjort i början av dagen. En enkel rutin som säkerställer att du verkligen prioriterar och genomför det viktiga i livet. Läs mer om detta via zenhabits . Det andra klippet (Pinkcast 1.4 : " This chart will make you rethink parenting and leading ") handlar om en "fyrfältare" som beskriver hur man utifrån modern forskning bö...

... är en bok skriven av Patrick Lencioni . Han menar att en idealisk team-spelare ska vara ödmjuk (Humble), hungrig (Hungry) samt socialt smart (Smart). Om man inte har alla dessa tre förmågor så blir man inte fullt ut effektiv som team-spelare. Nedan bild säger "allt":

För ett tag sedan definierade FN (UNDP) 17 globala mål för hållbar utveckling. På webbplatsen www.globalamålen.se kan man bl a läsa mer om detta, samt ladda ner boken " Blir världen bättre ?" "Världens ledare har förbundit sig till 17 Globala Mål för att uppnå tre fantastiska saker under de kommande 15 åren.  Att utrota extrem fattigdom . Att  minska ojämlikheter och orättvisor  i världen. Att  lösa klimatkrisen . Genom de Globala Målen för hållbar utveckling kan det här uppnås. I alla länder. För alla människor. Om målen ska fungera måste alla känna till dem. BERÄTTA FÖR ALLA." De 17 globala målen är: Ingen fattigdom Ingen hunger Hälsa och välbefinnande God utbildning för alla Jämställdhet Rent vatten och sanitet Hållbar energi för alla Anständiga arbetsvillkor och ekonomisk tillväxt Hållbar industri, innovationer och infrastruktur Minskad ojämlikhet Hållbara städer och samhällen Hållbar konsumtion och produktion Bekämpa klima...

Lyssnade på Johan Rockström ´s sommarprat häromdagen. Spännande. Obehagligt spännande... Lyssna du också om du inte redan gjort det... (tack Lasse för tipset) Världens alla korallrev och Amazonas regnskogar kommer att kollapsa, Grönland och delar av Antarktis kommer att smälta och höja havsnivån med upp till 14 meter. Johan Rockström ger i sitt Sommarprogram tydliga exempel på de katastrofala följderna som en global uppvärmning kommer att få. Johan har varit med och definierat " planetens gränser " - ett koncept som beskriver nio olika miljöproblem som vart och ett har ett gränsvärde som ej bör överskridas (läs mer på wikipedia ): Förlust av biodiversitet Klimatförändring Kväve - och Fosforcykeln Stratosfäriskt ozon Havsförsurning Global färskvattenanvändning Landanvändning Kemisk förorening Atmosfärisk aerosol Här nedan hans TED -talk från 2010:

En av NLP-grundarnas bror, Michael Grinder , höll ett heldagsseminarium (typ workshop/föreläsning) i Helsingborg för en dryg vecka sedan. Det handlade bl. a om: the Power of Influence Growth ( systematically inconsistent ) versus Fixed mindset Pentimento "ABOVE (Pause) Whisper" samt " Frozen Hand Gesture " (FHG) inhale:3    exhale:4 Belly Button Insecurity Talker det är pausen som är det viktiga i kommunikationen five languages of love Circles of Humanness Nedan två videoklipp om " cats and dogs " visar hur Michael tar sig an en publik: Fråga: När är jag en katt kontra en hund? "relationer - ekonomi - karriär" Summering: "Charisma is a balance between a dog and a cat" Avslutningsvis "Six Wrong Ways to Make a Right First Impression - as a Speaker". Lite rolig: Tack NLP professionals för en bra dag.

En bild säger mer än... Intresserad av att veta mer - läs  här ! Och, kolla in nedan klipp från YouTube :

Jag gillar den japanska termer IKIGAI - som på franska blir "raison d´être". På svenska kan man väl översätta det till "en orsak att existera" eller "anledningen till att jag går upp på morgnarna" eller "meningen med livet". Så den rätta frågan att ställa sig är väl: har jag hittat min IKIGAI ? Vad är då ikigai? Jo, ikigai är något där du kan kombinera: det du älskar det världen behöver det du kan få betalt för att göra det som du är bra på Kanske inte alltid så lätt. Vi lever ju i en värld där det finns en viss förväntan på att leva sitt liv utifrån en uppsättning normer som blir sanningar i den rådande kulturen. Men självklart går det att hitta sitt ikigai. Hur uppnår du ikigai? Tja... det verkar som att du åtminstone behöver: reda ut vad du älskar att göra. För det krävs en del självreflekterande och att våga vara ärlig med sig själv samt även att du har förmågan att stå för det du älskar oavsett hur det uppfattas a...

Jag gillar  infographics  - grafer som med bilder förklarar och summerar en aktuell frågeställning. Via nån social media länkat till Buzzfeed kom jag över en sammanställning med 26 infographics som beskriver " Hur du kan bli mer välmående  / lycklig " ( se länk  för fördjupad insikt). Mycket baseras på modern forskning - håll till godo! En kort summering - så här gör du för att bli ännu mer välmående / lycklig: Älska dig själv Var snäll - visa medkänsla Prova på mindfulness Inred ditt hem för välmående Färg - Feng shui - Naturen Arbeta smartare - inte hårdare Upprätthåll hälsosamma relationer Acceptera komplimanger du får Omge dig med personer och saker  som får dig att skratta Träna yoga regelbundet Sov tillräckligt Lyssna på musik - dansa mer Delta aktivt i en välgörenhetsorganisation Ät nyttigt Få i dig vitaminer och mineraler Fysisk träning gör dig mentalt friskare Lär dig minimera negativt sjä...