Hedin Exformation

Dr Michael Mosley (känd från 5:2 dieten), har släppt en bok vid namn "Mosleys 30 bästa hälsotips - små saker som får stor betydelse". Jag gillar listor där man sammanställer vettiga saker, så tänker att jag delar med mig av de 30 tipsen på ett grafiskt tilltalande sätt. Håll till godo: TIDIG MORGON Smarta övningar Duscha kallt Sjung Meditera Tidig morgonpromenad FRUKOST Ändra dina mattider Drick vatten Ät lite goda bakterier Stå på ett ben Drick kaffe FÖRMIDDAG Ta en paus Djupa andetag Träna mindre men oftare Excentrisk träning Tänk dig starkare LUNCHTID Ät fet fisk Ät rödbetor Ett äpple om dagen Gå ut i solen Ta en tupplur EFTERMIDDAG Skaffa lite krukväxter Spela datorspel Grönområden Stå upp Ät choklad KVÄLL Dansa Lär dig en ny färdighet Bada varmt Läs Känn tacksamhet

Jag har tittat väldigt mycket på TED Talks genom åren, men under 2023 har det känts som att jag lite grann glömt bort TED Talks . Fick dock häromdagen ett mail med "The ten most popular TED Talks 2023". Fyra bidrag som på olika sätt behandlar AI ( Artificiell Intelligens ) och det bidrag som tog hem förstaplatsen beskriver utmaningen med den nya " digital order who is run by the technology companies " med titeln " The next global superpower isn´t who you thing " av Ian Bremmer .  Han avslutar med: When I was a student back in 1989, and the Wall fell, United States was the principal exporter of democracy in the world. Not always successfully. Often hypocritically. But number one, nonetheless. Today, the United States has become the principal exporter of tools that destroy democracy. The technology leaders who create and control these tools, are they OK with that? Or are they going to do something about it? We need to know. Se den! Utöver TED Talks så vi

TIME har för 2023 utsett Taylor Swift till " Person of the Year " - Grattis! Enligt TIME så får hon priset för: In a divided world, where too many institutions are failing, Taylor Swift found a way to transcend borders and be a source of light. No one else on the planet today can move so many people so well While her popularity has grown across the decades, this is the year that Swift, 33, achieved a kind of nuclear fusion:  shooting art and commerce together  to release an energy of historic force. She did it by embracing what she does better than anyone, entertaining and writing songs that connect with people In the 17 years since her debut, Swift has notched  more No. 1 albums than any other woman in history . This year alone  she had three Indeed, this isn’t the first time Swift has been part of TIME Person of the Year; in  2017, she was among the “Silence Breakers”  we recognized for standing up and speaking out against discrimination, harassment, and assault faced by

Ikväll var jag en delmängd av åttonde december gänget som fick glädjen att njuta av Emil Jensen live på Victoriateatern i Malmö. " Stressa inte, oroa dig inte " var ett av hans verk som framfördes. Jag måste erkänna att fram till för ett par dagar sedan så hade jag inte uppmärksammat Emil över huvud taget. Jag hade lite perifert hört namnet, men aldrig riktigt tagit mig tiden att lyssna på honom. Men efter en enkel Youtube-sökning så blev jag varse några av hans magiska verk... och efter kvällens föreställning är jag helt såld. Emil är ju helt underbart fantastiskt magisk . Han har en oerhörd närvaro på scenen, med texter som har en blandning av vardaglig humor och sylvass samhällsanalys, en hel del skör vacker melodiös musik och sång, duktiga multiartister som stödjande musiker samt ett självförtroende med tillhörande självdistans som räcker till halvmånen och tillbaka... Ett av hans bästa alster är " Stressa inte, oroa dig inte " som du kan lyssna på nedan: Den

Entreprenören och samhällsdebattören Henrik Jönsson har skrivit boken " BLI FRI - sju principer för oberoende " - en både upplyftande, uppfriskande och underhållande bok. Henrik är enligt mig en pedagogisk, kunnig och knivskarp debattör som dissekerar olika intressanta ämnen på ett föredömligt sätt - alltid genom att belysa fakta och historiska skeenden samt genom att sätta in saker i sitt rätta sammanhang. Världsklass ! Köp hans bok och prenumerera på hans Youtube-kanal nu! Min e X for mat ! va summering av Henriks eminenta summeringar från boken "BLI FRI - sju principer för oberoende": Vägra begränsas Lär dig att skilja på människor vars råd du ska lyssna på och de som vill se dig misslyckas för att de själva saknar förmågan att göra saker som går emot vad andra tycker. Gör det du tror på även ifall det finns en risk att du misslyckas - det finns ett stort värde bara i handlingen att gå emot kollektivet och göra det du känner är rätt. Ett alltför stort fokus

Det är tuffa tider i världen just nu. De senaste veckorna har kriget mellan Israel och terrororganisationen Hamas överskuggat det brutala angreppskriget av Ryssland mot Ukraina. Vad är det som händer i världen och varför sker det just nu? Den kanadensiska kliniska psykologen Jordan Peterson ger en enligt mig knivskarp analys i en intervju med journalisten Piers Morgan i hans program "Piers Morgan uncensored" som sändes 31 oktober 2023. Jordan Peterson ger svar på tal och beskriver på djupet vad som triggade Hamas att begå den terrorattack de genomförde den 7 oktober samt beskriver några grundorsaker till varför världen har hamnat där vi är just nu. Så, min rekommendation är att se nedan intervju - den kommer berika ditt liv och beskriva de bakomliggande skälen till varför Hamas agerar som de gör just nu. Om du bara har några minuter över - läs min exformativa summering nedan istället... Några " highlights " från intervjun: Iran is desperate - they see the Abrah

I senaste numret av tidningen Chef ( #4 2023 ) presenteras en Novus undersökning där svenskarna rankar ledaregenskaperna de uppskattar mest - sådan är drömchefen . Ledarskapsforskaren Simon Elvnäs kommenterar listan med att "svenskarna ser värdet av både person och funktion i ledarskapet. Alltså såväl mjuka världen, och sådant som struktur och planering. Det är en i grunden ganska komplett person, både relations- och uppgiftsorienterad, som svenskarna helst tycks önska sig som chef. Någon som både är närvarande på ett mänskligt plan , och har förmågan att leda, styra och ta beslut." De tio egenskaper som i högst grad kännetecknar en bra chef: Lyhörd Tydlig Engagerad Ärlig Rättvis Kommunikativ Handlingskraftig Motiverande Empatisk Tillitsfull Dessutom fick de svara på frågan: "vilket tips skulle du vilja ge din chef så att hen blir en bättre chef?": Lyssna mer Våga ta beslut Bättre kommunikation / planering Var tydligare Var närvarande Avslutningsvis - topp 5 sva