Hedin Exformation

Jag har nu läst nästan hela boken "MONEY  MASTER THE GAME - 7 simple steps to FINANCIAL FREEDOM" skriven av superkonsulten, bästsäljande-författaren och megacoachen  Tony Robbins . Det är en tung bok även om den handlar om några enkla steg för att nå finansiell frihet. Den största behållningen för mig är nog insikten att den säkraste och ofta mest lönsamma investeringen är att satsa på en aktieindexfond med låga avgifter, som t ex aktieindex över 500 stora amerikanska bolag. Tony´s analys säger nämligen att 96% av de aktivt förvaltade fonderna går sämre än aktieindex ... så välj istället en aktieindexfond med låga avgifter . Enligt många är Ray Dalio "the Leonardi da Vinci of investing". I en intervju med Tony berättar Ray efter ett tag om exakt hur man bör vikta sin investeringsportfölj mellan olika typer av investeringar (se bild): 30% i aktier - gärna då via en aktieindexfond 15% i "intermediate US bonds ", 7-10 åriga statsobligationer

Ett klipp som berör på många sätt. Zhang Junhao och Little Xixi tävlar om att gå till final i en kinesisk talangtävling. Klippet visar prov på två små barns enorma emotionella intelligens (t ex självförverkligande, självständighet, självhävdelse, empati, livsglädje) samt ger in inblick i kinesisk kultur och värderingar. Exempel från barnens dialog: Xixi: -"Om han är ledsen för att inte komma till final, så låter jag honom gå vidare" Junhao: -"Låt Xixi vinna, för jag är man" Xixi: - "Junhao får gå vidare, för jag är äldre..." Efter att Junhao fått besked att han gått vidare: Junhao: - "Keep it up, Xixi" Tio minuter som berör:

Hittade ett klipp från Greater Good Science Center , av Barbara Fredrickson, som förklarar "the Positivity ratio". Barbara ställer sig frågan: Hur mycket positivitet och positiva känslor behöver vi i våra liv? Några "highlights": Positivity Ratio > 3-to-1  [Losada] Negativity is necessary Don´t Be Positive Create the Mindset of Positivity: be Open be Appreciative be Curious be Kind be Real Track your Positivity Ratio  daily " the battle is between two wolves - Positivity and Negativity " Se hela klippet via YouTube här:

… är mitt boktips inför sommaren. Det är en bok som alla har glädje av - även Du. Boken heter alltså " Lycka på fullt allvar - en introduktion till positiv psykologi" och är skriven av Katarina Blom och Sara Hammarkrantz . Några smakprov och en exformativ summering : Positiv psykologi ger dig ökad förståelse för hur vi människor fungerar och den visar vad som kan få oss att må bra, vad som kan ge vårt liv mening, hur vi hamnar i flow och vad som gör oss glada. Traditionell psykoterapi är som att gå till en sjukgymnast när något hänt med kroppen - positiv psykologi är mer som att gå till gymmet och bygga styrka i förebyggande syfte. Ungefär 50% av vårt välbefinnande kan förklaras av våra gener, 10% av våra livsomständigheter medan 40% är upp till oss själva att påverka och förändra till det bättre . Att fokusera på och utveckla de karaktärsstyrkor som vi redan är bra på är en av grunderna i positiv psykologi. Vägen till förändring - att bryta mönster oc

Ibland så hittar man en infographic som man bara måste dela med sig av... "52 myter och missuppfattningar som inte stämmer" -  läs mer här :

Allt fler känner till regeln om att det tar 10 000 timmar att bli riktigt duktig på något specifikt område, t ex att spela fiol eller att hoppa höjdhopp. Nu har Josh Kaufman hittat en kanske ändå mer användbar regel - nämligen att det tar 20 timmar att bli rimligt bra på något specifikt område , t ex att spela ukulele eller att lära sig ett nytt språk... Hur gör man då? Jo, man bör följa en fyrstegsraket: Red ut exakt vad det är du vill lära dig - bryt ner det i små delar Lär dig tillräckligt (t ex via YouTube , böcker, kompisar osv) för att kunna korrigera dig själv Ta bort hinder som gör att du inte blir färdig till att träna på din nya färdighet Träna  fokuserat, åtminstone i 20 timmar... Slutligen, kom ihåg! Den största barriären för att lära sig något nytt är ej intellektuell utan emotionell. Vi är rädda för att vi ska uppfattas som dumma... Se mer via TEDx från Colorado - "The first 20 hours - how to learn anything"

Tisdag-onsdag hade jag förmånen att gå en riktigt bra utbildning i " Effektiv integrativ förhandling och kommunikation - steg 1", levererad av Siegel via  e  n j o y t h e s i l e n c e   (of things working) Där pratade vi bl a om " den artonde kamelen "... en metafor som beskriver hur vi bör hantera en svårare förhandling för att nå framgång... Enjoy, från TED och William Ury - " den artonde kamelen ":

Apropå Myers-Briggs ... hittade nedan Infographic på careerassessmentsite . Bland annat kan man utläsa att om man som jag är en s k INFP , så tillhör man den personlighetstyp som tjänar minst i USA - klart mest tjänar ENTJ. Typen INFP kallas för " Optimist - The Helper " med kännetecken som att försöka hjälpa andra nå sin fulla potential plus att vara nyfiken och snabb på att se möjligheter - styrkor som lojal, omhändertagande och empatisk samt svagheter som att reagera känslomässigt, ogilla kritik och att ofta ge sig själv skulden. Av USA´s befolkning är ungefär 4.5% av typen INFP ... Håll till godo:

Jag fick ett tips från den magiske Mats Bengtsson… lite filosofiska tankar från Alan Watts . Det fanns en hel del material på YouTube , t ex nedan klipp. Några exformativa statements: The fear of death is completely absurd, because if you´re dead - you have nothing to worry about , so you´ll be alright  Living is something spontaneous, that which happens of itself  When you try to command this spontaneous process, you stop it What you are basically, deep deep down, far far in is simply the fabric and structure of existence itself Be completely engaged with  what you are doing in the hear and now and instead of calling it work realize that this is play Från YouTube - "The Secret of Life" berättad av Alan Watts och videofierad av theJourneyOfPurpose:

Det finns ett alldeles underbart sätt att lära dig mer om viktiga saker i livet. Via RSA får du tillgång till godbitar ur viktiga föreläsningar i ett enormt inspirerande animerat format. En av mina favoriter är Brené Brown . Jag har tidigare skrivit ett inlägg med en summering från några av hennes TED-talks. Läs och kolla in om du är intresserad av mänsklig samhörighet, skam och att våga vara sårbar.  Två episoder från hennes föreläsningar har blivit paketerade i RSA shorts " Espresso for the mind " . Se, lyssna och känn via RSA... Den första historien handlar om " Blame ", dvs att skuldbelägga någon annan: Research says: Skuldbeläggning är helt enkelt en urladdning av smärta och obehag Enjoy, via YouTube : Den andra historien handlar om " Empathy ", dvs empati: Vad är egentligen skillnaden mellan empati och sympati? Empathy fuels connection Sympathy drives disconnection Fyra förmågor för att kunna agera empatiskt : - kunna inta en

I samband med Dam-VM i ishockey idag på Malmö Stadion höll Pia Sundhage en inspirationsföreläsning. Pia har en enastående förmåga att nå ut. Riktigt inspirerande… Några smakprov från hennes ledarfilosofi: Våga vara dig själv i rollen som ledare " Your passion for soccer is contagious "                                                  Kristine Lilly INTRESSE, GLÄDJE och modet att ha TÅLAMOD GLÄDJE är den sanna motivationen att VÄXA genom positiva tankar Satsa på mångfald + att lyssna Närvarande : vi ÄR varandras miljö relation-självkänsla vi GÖR varandra bra prestation-självförtroende Coacha det som är friskt Förstärk det som är bra Jag kan , vill och orkar ! Go for it! (Kunskap + Färdighet) * Attityd = spelarens förmåga  … visa din avbild respekt Avslutningsvis, visst blev det lite sång från Pia… bl a "The Times They Are a-Changin"

Via eminenta  RSA kan man hitta den animerade föreläsningen av Roman Krznaric som heter "The power of outrospection". Den handlar om vikten av att fokusera på empati genom att våga ta klivet ur sig själv och leva sig in i andras världsbild. Några highlights : 2000-talet bör fokusera på "outrospection" genom  " the ultimate art form - Empathy " Empati gör att du blir en mer kreativ tänkare, förbättrar dina relationer  och knyter kontakter som gör livet värt att leva. Affective Empathy - a shared emotional response Cognitive Empathy - perspective taking, stepping into somebody else´s world Highly empathic people tend to be very sensitive listeners -  they make themselves vulnerable It won´t stop until we talk - "the parents circle" [Palestine - Israel] We share the same pain "Hello peace" History - the rise and fall of Empathy Moments of mass empathic flowering and empathic collapse Abol

Modern forskning på University of Michigan visar att positiva team är mer effektiva. Föga förvånande. (läs inlägget på HBR här) . Genom att fokusera på positiva känslor ökar kreativiteten, de sociala relationerna blir bättre, det blir en buffert mot negativ stress samt det bidrar till mer lojala medarbetare som alltid gör sitt bästa. Hur gör du då för att skapa en positiv anda? bry dig om dina kollegor som om de vore dina kompisar visa vänlighet och medkänsla då dina kollegor har det motigt undvik att skylla på andra - tillåt och förlåt misstag inspirera varandra fokusera på det som känns  meningsfullt med arbetet behandla varandra med  respekt, tacksamhet, tillit och integritet Man har noterat fyra olika sätt att implementera positiva och dygdiga ( virtuous ) metoder i ett bolag: Ledarskap - se till att de högre cheferna inser vikten av att leva efter den beslutade positiva företagskulturen. Visa vikten av att ta hand om och stödja varandra. Säkra att begreppen &q

Ibland kommer man över små exformativa filmklipp som klargör frågeställningar man inte ens visste att man hade, t ex: Hur stor är jorden - jämfört med solen? Hur stor är vår sol - jämfört med andra stjärnor? Hur stor är den största stjärnan - jämfört med en galax? Hur stort är universum, egentligen? Tack, Lotta, för länken. Tack Wikipedia, för fotot. Tack YouTube, för klippet. Kolla filmen och fundera på vilken specifik fråga du fick svar på samt vilken ny fråga filmen gav upphov till för dig?

Igår kväll blev det färdiggrillad kyckling från ICA-Toppen med lite färdigpaketerad potatissallad. Till det unnade jag mig några små söta röda körsbärstomater. Jag funderade på det där uttrycket "Först förstå… sedan bli förstådd". Det är ju ordagrant Habit 5  ( läs mer här ) från min favvo-bok "Seven habits of highly Effective People". Dennis påstod att FRAMGÅNG handlar om att vara där du själv vill vara . Enkelt. Vilken härlig närvara han har, Dennis Westerberg [ Återupplev honom här ]. Förresten - gör ditt livshjul med jämna mellanrum… vilken "slice" är det du vill vidareutveckla just nu. Medan vi såg på Let´s dance så blev det faktiskt lite blandgodis. Jag visste ju att det var "persikohjärtanen" som var Mejas second favourite , men jag lyckades glömma dem trots allt. Det berodde antagligen på att jag blev "störd" mitt i godisplockandet av min nästan granne Mårten vilket gjorde att jag blev tillfälligt förvirrad. Det kan klart o

I det senaste numret av nyhetsbrevet  Holone finns det en sammanfattning av boken " Focus - the hidden driver of excellence" skriven av min EQ-favorit  Daniel Goleman . En kort exformativ summering ar artikeln i Holone : Hjärnans evolutionära utveckling visar att de strukturer som styr förnuft och planering har utvecklats ur det limbiska systemet och de strukturer som styr känslor, det som i dagligt tal kallas för "känslohjärnan". Emotionell intelligens ( EQ ) innebär att vara medveten om känslor, sina egna och andras, för att därmed kunna uppehålla en balans mellan förnuft och känsla. EQ kan utvecklas och stärkas - uppmärksamhetsträning är nyckeln till framgång . Problemet idag är att uppmärksamheten är splittrad. Aldrig någonsin har människan varit utsatt för så många stimuli samtidigt och som pockar på omedelbar uppmärksamhet. Men uppmärksamhetens nätverk i hjärnan är träningsbara - vi kan återta kommandot. Goleman menar att en ledare ska träna sig i a

Det är dags att börja ta hand om vår emotionella hälsa på samma sätt som vi sedan länge har tagit hand om vår fysiska kropp. Se nedan TED -talk av Guy Winch och läs min exformativa summering, så fattar du varför! We'll go to the doctor when we feel flu-ish or a nagging pain. So why don’t we see a health professional when we feel emotional pain: guilt, loss, loneliness? Too many of us deal with common psychological-health issues on our own, says Guy Winch. But we don’t have to. He makes a compelling case to practice emotional hygiene — taking care of our emotions, our minds, with the same diligence we take care of our bodies. How is it that we spend more time taking care of our teeth   than we do our minds.   Why is it that our physical health is so much more important to us   than our psychological health? We sustain psychological injuries even more often than we do physical ones,   injuries like failure or rejection or loneliness. In fact, scientists have conc

Henrik Fexeus har verkligen hittat sin nisch. I boken "Maktspelet - konsten att ta kontroll" beskriver han hur du påverkar andra, bl a genom "16 strategier för att få dem att lyssna på bara dig"… som kan sammanfattas exformativt såhär: SKAFFA FLER ORD FÖR SAMMA SAK Skillnaden mellan det som räknas som ett banalt och det som räknas som ett rikt ordförråd är bara femtio ord. Hitta synonymer till ord du redan använder - snart anses du tillhöra den intellektuella eliten! BÖRJA PÅ RÄTT SIDA Börja med att få den andre att gilla dig - uttryck " Jag håller med " oavsett vad hen säger. Gör en sekundsnabb paus innan du själv uttrycker det du hela tiden ville få hen att gå med på.  OCH ISTÄLLET FÖR MEN För att hålla med -formeln ska fungera måste du använda ordet "och" - detta antyder ett orsak-verkan-samband: "Jag håller med om… och därför…" "Jag håller med om… och det betyder…" VÄND PÅ MEN Istället för att säga "S

Utvecklingsprogrammet Klart Ledarskap är framtaget av  Gervase R.Bushe, kanadensisk professor i ledarskap och organisationsförändring. Det syftar till att erbjuda dig en uppsättning färdigheter för att leda lärande och tydligt kommunicera din  inriktning. Dessutom ger det dig förutsättningar för att skapa trygga, öppna och högpresterande relationer i ditt team och din organisation. Jag kom i kontakt med detta för ca ett år sedan och förvånades över, dels att jag aldrig tidigare hade hört talas om det, dels att det verkar använda sig av samma grundsyn som NLP . Konceptet bygger på några grundläggande komponenter vilka har tydliga kopplingar till NLP: Upplevelsekuben - som handlar om att beskriva sin upplevelse i fyra dimensioner: observation (det objektiva), tanke (din inre dialog och tolkningar), känsla (dina kroppsliga sinnesförnimmelser och emotioner med budskap) samt vilja. Mentala kartor - som påverkar hur vi förklarar saker och ting, hur vi ser att saker hänger ihop och