Hedin Exformation

Idag fyller denna blogg 3 år - Grattis! I mitt första inlägg, den 8/11 2009, skrev jag: Jag har skapat denna blogg med syfte att reflektera kring termen exformation, både utifrån den rent vetenskapliga definitionen och utifrån ett mer vardagligt perspektiv. Ordet exformation "uppfanns" av den danska filosofen Tor Nörretranders och beskrevs utförligt i hans bok Märk Världen skriven 1991. Jag läste denna bok för tiotalet år sedan för första gången. I samband med att jag läste boken igen i somras så växte tanken fram att jag måste hitta ett sätt att marknadsföra detta eminenta ord för en något bredare publik. Därav denna blogg . Det har varit en spännande resa hittills. Jag är nog mest nöjd med att jag lyckats bibehålla energin och passionen för att samla ihop de videoklipp, böcker, seminarier och andra typer av texter som jag tycker resonerar med hur jag ser på effektiv kommunikation och ledarskap. Ordet exformation har fortfarande en bit kvar tills det är allmänt kä

Ibland blir man glad över att man redan kan någonting som beskrivs som en nyhet i en ny tidskrift. Modern Psykologi beskriver i senaste numret 7 övningar som gör dig glad och viljestark - "låt kroppen styra känslan" . Detta är exempel på välkända övningar för oss NLP -kunniga . Och även för oss som är lite intresserade av Buddhism... Artikeln beskriver alltså att flera studier nu visar att vissa rörelsemönster verkar kunna få igång de känslor som de är kopplade till . Kortvsreioenn av sju önvignar som gör dig gald och vijlestrk: Bli glad med en penna - håll en penna mellan tänderna och du triggar igång en positiv känsla i kroppen Gå som en glad person - forskning inom biofeedback visar att personer som under 15 minuter aktivt går med en glad gångstil (upprätt, med stilla överkropp och armar som pendlar i takt med gången) blir gladare efteråt Stå som en alfahanne - genom att hålla vår kropp i " high-power poses " (se bild från masterkeypatsir at wordp

Jordan B. Peterson har lyckats bli märkligt känd på kort tid och anses också av olika anledningar vara kontroversiell. Jag har läst igenom hans bok och kan konstatera att hans "12 livsregler - ett motgift mot kaos" är förvånansvärt universella och allmängiltiga. Jag har lite svårt att förstå att folk blir så upprörda. Jag tycker hans regelverk är väldigt bra. Min reflektion är att det är väldigt mycket "NLP" över hans regler, vilket på ren svenska betyder att det är allmänt beprövat att de här reglerna fungerar. Hans försök att dra paralleller med stora psykologiska tänkare samt skrifter från de olika världsreligionerna tycker jag är beundransvärd. Sen kanske jag inte hänger med riktigt i alla turer som han vill ta med oss läsare på - det blir ibland lite för "flummigt" även för en "djuping" som mig. Nedan en summering av hans 12 livsregler: Stå rak i ryggen och skjut bak axlarna Ge noga akt på din kroppshållning. Säg vad du tycke

Igår morse var det dags igen. Inspirationsföreläsning anordnad av Talarforum på Elite Savoy hotel i Malmö.  Jenny Åkerman pratar på temat " Hjärnan och kommunikation ". Det är ju ett klockrent tema! Jag är ju själv enorm intresserad av just hur hjärnan fungerar och hur det påverkar vår kommunikation. Efter att ha lyckats lämna Meja på skolan kring 07.20 så var jag på plats i föreläsningssalen, med en bulle och en kopp kaffe i högsta hugg, tillsammans med kollega Annika, i god tid innan föreläsningen började 08.15 (efter att ha anlänt till Savoy ca 08.06). Jenny gick ut i ett ganska lågt tempo. Berättade om att vi har ungefär 100 miljarder hjärnceller i vår hjärna, vilket ger en möjlighet till ungefär 10 upphöjt till 200 olika kopplingar för synapser att sprida sig i. Eftersom hjärnan hela tiden eftersträvar att spara energi, så fastnar vi lätt i gamla tankemönster, längs med våra synapsmotorvägar. Men, för att skapa förändring så är det viktigt att unna sig stunder av f

I förra veckan så var det tio (10) år sedan jag startade min blogg Hedin Exformation . Jag tänkte passa på att göra lite reflektioner och lyfta fram godbitarna från varje år: År Ett - många inlägg handlade om begreppet Exformation (som myntades av Tor Nörretranders). Jag var produktiv (kring 10 inlägg per månad) och lade en hel del tid på att få upp strukturen kring bloggen i stort. Ett viktigt inlägg beskriver min syn på vad som krävs för att nå resultat på en arbetsplats - Hedins ledarskapsformel . År Två - många inlägg från boken " Seven habits of highly effective people "  (Stephen Covey) och ett intressant inlägg om Primal Leadership , som beskriver vikten av att ledare är emotionellt kompetenta: Emotional leadership is the spark  that ignites a company’s performance Jag hittade även ett inlägg från sept-2011 där jag ger en nulägesbild av mina emotionella förmågor ( EQ ). Lite överraskande att jag redan då var så insatt i EQ-ramverket. År Tre - mitt inl

Jag har haft förmånen senaste veckorna att gå ledarprogrammet "Klart Ledarskap" hos IndigoIPEX - en utbildning som syftar till att skapa "klara och hållbara samarbetsrelationer baserade på partnerskap och ett klimat där människor lär av varandra". Jag tänkte jag skulle koppla ihop några av grundbegreppen inom Klart Ledarskap med motsvarande termer inom EQ-ramverket . Något jag inser närapå alla vill förstå bättre! [förresten, bild från twicsy.com] Det medvetna självet "Att ha tillgång till och vara medveten om sina upplevelser" Nyckelord inom Klart Ledarskap: Upplevelsekuben (observation, tanke, känsla och vilja) Mentala kartor Klart språk Här och nu Emotionella förmågor att använda: Känslomedvetenhet - förstå sina egna känslor Självförverkligande - veta vad du själv tycker är meningsfullt Realism - se saker och ting så som de faktiskt är Problemhantering - hitta lösningar på problem i situationer där känslor är inblandade Känsl

Chef.Boken #9 2015 sammanfattar och förenklar boken "A CURIOUS MIND - The SECRET to a BIGGER LIFE " skriven av filmproducenten Brian Grazer tillsammans med journalisten Charles Fishman. Boken handlar om vikten av att ställa frågor, som verktyg för lärande, motivation och ledarskap.  Min summering: Brian kallar nyfikenheten för hans universitet . Han menar att det är genom samtal som han har lärt sig att förstå hur andra tänker, arbetar och ser på världen. Nyfikenhet kan ta dig ut ur din egen värld, den kan vidga ditt perspektiv och den kan ge dig en känsla av erfarenhet som du själv saknar, skriver han. Dock, att tillåta nyfikna frågor kan bli obekvämt, otrevligt och rentav leda till förändringar eller konsekvenser som du inte önskar. Att uppmuntra nyfikenhet innebär att du släpper ifrån dig en bit av din makt - samtidigt som frågor skapar engagemang. Det finns såklart fällor. Du får inte ställa frågor på ett sätt som antyder att du redan vet svaret själv. Och du mås

Från boken "Principles of NLP " av Joseph O´Connor och Ian McDermott hittade jag följande tänkvärda historia om skillnaden mellan att säga att man tror på något och att göra det. Jag citerar direkt från boken: Many years ago, the Great Zumbrati had just completed a tightrope walk over the Niagara Falls. The conditions were bad, it was a blustery day and he was very glad when he stepped safely onto the other side to meet his public, an admiring crowd of well-wishers. One man was waiting holding a wheelbarrow. "That was wonderful!" said the man. You are a master! The Great Zumbrati thanked him and said that the weather had made the crossing very difficult. "Nonsense", said the man. "I bet you could walk back across pushing this wheelbarrow." Zumbrati demurred. "I don´t think so", he said. "Conditions are to bad." The man, however, would not give up and kept urging him to do it. Zumbrati became exasperated. "You really belie

I have read "The  seven habits of highly effective people - powerful lessons in personal change" by Stephen R. Covey . It is a book well worth the time it takes to read it. But, if you are interested in a short intro, you could look into some of these YouTube clips . Or, of course the wikipedia article is also a good start. Or, a pretty good summary of the seven habits can be found here from whitedovebooks  or here from Digestmap (see pictures). Then again, I strongly advice you to really read the book. Not only "glanzing it through" BUT really reading the book. Each page... try to digest it and make the content become an integral part of yourself. And to start with or to end with, I strongly urge you to read my exformative summary of the first three habits - the private victory : Habit 1 - Be proactive Self-awareness, the ability to think about your very thought process. Three social maps: Genetic / Psychic / Environmental determinism Victor Frankl , h

I would like to thank the Swedish NLP-föreningen på Facebook (specifically Kim Elman) for this clip - Stepping forward, A Hero´s journey, TEDx Academy by Dr. Joseph Riggio . The clip comes from an animated TED Talk in Athens October 2011, and it is all about: the true nature of how our brains work how our educational system has failed to prepare us properly why it is so important to remember to sing and dance Enjoy:     Some cornerstones: We have the capacity to change the way we think about how we think We uneducate our children Our body allows us to be in the world and to "embody experience" We need to teach our kids to dance If you do not take control of the stories that you are living, then you will be living someone else´s story ... so get out of your heads, and into the world and take joy and wonder in the fact that you have a body to do it with I like how this talk describes the misunderstanding of todays educational system, explaining the importance

Henrik Fexeus har verkligen hittat sin nisch. I boken "Maktspelet - konsten att ta kontroll" beskriver han hur du påverkar andra, bl a genom "16 strategier för att få dem att lyssna på bara dig"… som kan sammanfattas exformativt såhär: SKAFFA FLER ORD FÖR SAMMA SAK Skillnaden mellan det som räknas som ett banalt och det som räknas som ett rikt ordförråd är bara femtio ord. Hitta synonymer till ord du redan använder - snart anses du tillhöra den intellektuella eliten! BÖRJA PÅ RÄTT SIDA Börja med att få den andre att gilla dig - uttryck " Jag håller med " oavsett vad hen säger. Gör en sekundsnabb paus innan du själv uttrycker det du hela tiden ville få hen att gå med på.  OCH ISTÄLLET FÖR MEN För att hålla med -formeln ska fungera måste du använda ordet "och" - detta antyder ett orsak-verkan-samband: "Jag håller med om… och därför…" "Jag håller med om… och det betyder…" VÄND PÅ MEN Istället för att säga "S

One method to descripe different learning styles , is the VAK model (Visual Auditory Kinesthetic). We use it to understand how to use different communication styles to reach people, to be really effective in our communciation . I found some interesting clips via YouTube. From YouTube , clip nr1: Learn how your own communications style affects your interaction with your friends, colleagues, and clients. In this segment, Dr. Brian Walsh (author of Unleashing Your Brilliance) explains the NLP concepts of visual, auditory and kinesthetic learning styles and how these apply to interpersonal communications. Another one explaining different "Teaching strategies": Teaching strategies on effectively reaching kinesthetic, visual, and auditory learning styles. A third clip where you can do some excercises and get a result regarding your own learning style; When I do above test, and also when doing some other tests in this context, I find myself being mostly Visual , secondl

En kort summering av en alldeles fantastisk FlowPartner NLP -dag på Flädie Mat och vingård , med Lotta och Anna Ramberg , med kepsen...: Jag tar storstrut! Roger Bannister 1.59.4 " The pike syndrome " - Inlärd hjälplöshet F 2 - Förutsett Framgång P ossible A bility W orthiness " Den fula ankungen " MUSEET FÖR GAMLA ÖVERTYGELSER: (Smärta, tvivel, resurser, njutning), hitta den positiva intentionen, gå in i de olika tillstånden, ASSA, vad ser/hör/känner du, gå ut i META/DISSA, Njut av din nya stärkande övertygelse Jag är en fantastiskt säljare! Vi har alla resurser vi behöver Från YouTube, Mikael Andersson - Armless Legless Peerless :

I fredags var det dax för dag 14 i NLP Practitioner med Flowpartner . Ännu en magisk dag. Lotta refererade från en artikel i nyhetsbrevet Holone , som jag bara måste dela med mig av. Artikeln handlade om vilka sex emotionella mönster (komponenter inom den emotionella kompetensen) som karakteriserade omtyckta, generösa människor. De var: Återhämtningsförmåga - förmågan att återhämta sig snabbt efter motgångar Glädjens varaktighet - förmågan att bibehålla en positiv känsla Social intuition - förmågan att läsa av andra (kalibrering) Kontext - förmågan att styra sitt tillstånd efter sammanhang Självmedvetenhet - förmågan att tolka kroppens emotionella signaler Uppmärksamhet - förmågan att behålla fokus Så nu vet vi! Jag blev nyfiken på den där tidskriften Holone . Den verkar magisk. På deras hemsida kan man läsa följande mission statement : Holones uppdrag är att, på ett enkelt sätt, föra ut och integrera den senaste kunskapen om hjärnan och hur vi människor fungerar. Vå

Jag har haft koll på Dennis Westerberg ett tag - via hans blogg och via ett NLP-nätverk på Facebook. Dennis är en glad påg från Furulund som blivit musiker och artist som sedermera också tagit roller som entreprenör, coach och föreläsare. Dennis har för ett tag sedan släppt en bok med titeln " Hmm eller Mmm? - nedkokat och uppklokat". Den är bra. Den är underfundig, klok och specifik. Den kräver att man ger sig själv tid att reflektera över orden, dess innebörd och dess inbördes ordning. Sylvasst, träffsäkert och konstnärligt. Helt enkelt en bok innehållande en hel del exformation . Mina "best of" från kapitlet Dennis Filosoferar : - När fiasko        är uteslutet… …saknas… …potential… …för.. …succé. - Problemet           är sällan… …att du inte… …HAJJAR… …vad som behöver… …göras.                                    Snarare…                                    …att du inte…                                    …GÖR…                            

Jag blev tipsad om en transformativ kurs omfattande  Integral philosophy som jag anmälde mig till. Det innebar att jag fick 15 mail från Robb från Integral Life - ett om dagen. En centralgestalt inom denna världen verkar vara Ken Wilber - enligt wikipedia är han författare och lärare inom spiritualistiskt präglad psykologi och andlighet. Teorin har fem koncept (distinctions) som hjälper dig att skapa förståelse för vad som händer dig:  Quadrants, Stages/Holons, Lines of Development, States and Types.   Konceptet om quadrants består av en fyrfältare som du kan använda för att förstå en viss given situation. Du använder motpolerna Individual-Collective samt Interior-Exterior (se bild nedan) och kan utifrån detta skapa insikter om att det finns flera aspekter av en viss given situation. Man kan förkorta dem; I (Your inner experience), WE (Values and relationships), IT (Body and behavior), ITS (Systems and networks). Termen exformation kan man utifrån denna teori förklara genom följan